凡事都有起始和结束,记得2019年的第一个马拉松是无锡马拉松,也是在北京之外的第一个全程马拉松,赏景跑步,不追求成绩,是我给自己定的佛系跑法。虽然成绩一次不如一次,我并没有感觉有太多的遗憾,也没有失去跑步的斗志,只是把跑步的初衷由锻炼身体,渐渐过渡为生活中的一部分。在跑的路上,充分感受与大自然亲密的互动;在跑的路上,放空自我愉悦心灵,忘掉烦恼琐事。



12月8日的广州马拉松是我2019年的最后一个马拉松,之前已在全国各地跑了8个半马和全马。本来今年的目标是10个马拉松,北上广依次跑完,达到十全十美。天有不测风云,在自家门口举办的北京马拉松没能如愿参加,留有遗憾。但世上哪有那么多十全十美,称心如意的事情。生活也如同马拉松比赛,有兴奋、有艰辛、有痛苦、有放弃、有感动。跑步就是在锻炼身体的前提下,体验人生的酸甜苦辣。



马拉松的这两天广州的天气非常好,不冷不热,花开正浓。广州不止一次来过,有访亲有开会,但这次为广马而来还是第一次。目的不同,心情也就不同,自身的感受也就大为不一样。在飞机降落白云机场那一刻,就有了愉悦的冲动。表弟们的精心安排,让我和爱人如同在家一样。广州的美食并没有过时,鲜嫩的口感,烹饪火候的把控,让你忘掉了北京的烤鸭,东来顺的涮肉。花城广场是此次全马的终点,也是广州CBD所在地。晚间这里游人如织,观珠江,赏灯光秀,美奂美轮。



来广州之前的一周,由于各种事情的耽搁并没有规律跑步。但此次报名的是半程马拉松,所以心理压力不是很大。之前比赛的前夜还有些小紧张,现在也变得越来越放松了。广马当天广州的气温在10-20度之间,没有风,多云天气,对马拉松比赛是非常利好的时机。实际马拉松比赛,除了靠运动员平常的科学训练,跑量积累,要想跑出好成绩,顺利完赛,天气是一个不可或缺的因素。虽然我这样的菜鸟,对成绩没有要求,但也希望在风和日丽的凉爽天气里完成比赛。广马这次是分枪出发,7点半全马,有两万人参与;8点是半马,有一万人参加。我又为这次广马置换了华为耳机和运动手表,看看这些辅助装置是否也能为我跑得舒适、跑得快乐助一把力?


跑前还是有些小慌张,忘记带手机袋子和专门从北京拿来的巧克力,但并没有影响心情,不管怎么说,除了成绩,也算是一个跑马拉松的老手了。出发时,感觉体力和精神都不错,可由于人多拥挤,只能顺着人流而动。跑到3公里的时候,可以放开了,配速也到了520。当然没有按照这个配速跑下去,主要觉得这一个时期的训练配速都是6分多,虽然以前按520跑半马没有任何问题,但现在的训练状况不尽如人意,如果到后程跑崩了,也得不偿失,毕竟没有小孩子的一时冲动了。跑马拉松的安全一定是第一位的,留着青山在不怕没材烧。



跑到8公里的时候吃了一颗盐丸,这是从上马开始有的习惯。由于天气凉爽,虽然太阳也爬在了头上,并没有感觉身体里燥热,所以全程只在补给站喝了一口水。15公里的时候吃了第二颗盐丸,身体也有了疲倦感。当跑到清德大桥的时候,许多跑者停下来拍照,我此时也被大桥的壮观所吸引。桥有些坡度,可我不想停下来,只要体力在,我就不会在走走停停中完成比赛。跑马拉松一方面是在比体力,更多的时候是在拼意志力。只要心里时刻装着完赛的信心和必胜的信念,跑的就轻松,跑的就有节奏感,跑的距离就会在不知不觉中接近终点。可一旦心里走了小差,有了任何想放弃或歇一歇的意念,浑身的筋骨立刻就会松软下来。周边的景色虽然诱人,但广马的目的是跑出最好的自己,不论是身体还是心情。我紧紧跟着比我配速略快一些的跑者,这样既可以节省体力,又可以让我不分心跑步。


看到了20公里的标牌,半马就基本算大功告成了。精神激发着身体内还没有耗竭的能量,开始加速。不管是半马还是全马,不管配速快慢与否,我都会感到自己在飞奔,在向自己设定的目标在急速靠近。这时眼里全然不再顾忌体力,内啡肽已让双腿处于亢奋状态,心跳呼吸也在配合我既定目标的实现。2小时1分19秒完赛,要是在以前我不会满意这个成绩,记得几年前第一次参加半马比赛就破了2小时,后来最好成绩也到了1小时50分左右。可现在对成绩早已释然,不能释然的就是马拉松一路跑过来的坎坎坷坷。



家里的老人都担心我的身体,让我少跑或者不跑,毕竟年岁不饶人。有时我也想过,虽然坚持跑步可以使身体获益,但毕竟不管是科学的研究,还是老百姓的理解,都没有给跑步下一个放之四海而皆准的获益说法,许多时候是公说公有理婆说婆有理。为跑步这件事我没有少说话,也没有少思考。健康是人人都想得到的,疾病永远是医生要啃的一块硬骨头。所以在健康和疾病之间如何达到一个对立的统一,就值得想要健康的人和想准备治病的医生进行一场哲学的思考。


健康不是想出来的,是遵从一系列准则,并通过实践做出来的。得病就是不健康,得病要想恢复健康,也不是医生一个人的事情。所以看似生活中简单的一个健康,真正把它处理好,执行好不是说说而已。几天前被微信刷屏的35岁的演员,33岁的运动员离世的消息,不能只把它当成茶余饭后的谈资,而是值得每一个人要深深反省的一个重要话题。健康是全方位的,没有死角。锻炼也是持之以恒,不能中断。不能说跑步对每个人都适合,也不是说只有跑马拉松才会有健康。但这里想要跟大家分享的是,锻炼要从始而终,马拉松是有苦有甜。



作为一名医生,要通过各种方式先要力行自己的健康。医生在病人面前就是一面镜子,也是一个榜样。医生治病没有绝对的胜算,疾病治愈也不等于健康。所以医生要做的第一件事,就是让人不生病,让人都健康,当然这里也包括医生的健康。医生理应是健康的代言人,而不是那些网红和流量明星。做好健康代言人第一要素,就不是用自己的学术知识夸夸其谈。医学不是纯科学,健康的路上也没有法宝和公式。医生要参与到运动中,要从运动中积累经验,要从经验中发现科学规律。治病的医生不是纯粹的医生,让百姓健康的医生是医生中的大师。


广马是我19年最后一个马拉松,但不是我人生最后一个马拉松。为了自己的健康,为了医生的职业,为了体验马拉松的苦乐交替,我愿意做一个尝试者。什么时候不跑,答案是肯定有这一天。但这一天什么时候到来,我不知道。不推荐人人跑马拉松,可推荐人人对自己健康负责,推荐医生们都成为健康的先行者。