有人说：“肾结石的化学成分主要是各种钙的不溶物，所以结石患者要控制钙元素的摄入量，以免形成更多的结石，加重病情，更不能补钙！”


这种说法是真的么？




首先，我们要明白肾结石是如何形成的。

肾结石的成分主要是草酸钙结石。草酸和钙离子普遍存在于人体内，正常情况下，他们在肠道内形成草酸钙，随着人体代谢而排出体外。但是如果钙元素摄入不足，没有足够的钙消耗草酸，消化道会增加对草酸的吸收，久而久之就容易在肾脏内形成草酸钙结石。

由此看来，低钙饮食不仅不能预防肾结石，反而容易造成草酸钙结石，适当增加钙的摄入量却会防治肾结石。

那么正常人每天需要摄取多少钙呢？

正常成年人每天需要800mg的钙，维持人体生命活动。人体每天会从饮食中摄取大约500mg的钙，一袋牛奶里面大约含有300mg的钙，所以每天添加一袋牛奶，就足够人体所需，正在发育的青少年或者是需要补钙的老年人可以每天添加两袋牛奶，则可以满足日常需求。

此外，肾结石患者要注意养成良好的饮食习惯，多饮白开水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，减少形成草酸钙结石的概率。少吃草酸盐含量高的食物，例如番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。