进入数九天气，越发寒冷，身体抵抗力逐渐下降，很多人难逃感冒的侵袭，要想有效地预防及治疗，就要知道感冒的这些真相！


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感冒也有分类

感冒分为普通感冒和流行性感冒。

普通感冒一般由呼吸道病毒、细菌等引起，传染性较低，多为散发，不会引起大规模大流行。症状较轻，偶有发烧，全身中毒症状轻微，呼吸道症状明显，一般不会有并发症，常以鼻咽部发干，打喷嚏开始，出现流涕、鼻塞等症状。


流感是由流感病毒引起，传染性高，传播快，常引起暴发流行。起病急骤，突然寒战、高热，伴有全身不适，肌肉酸痛，关节痛，全身中毒症状较重，呼吸道症状轻微或不明显。流感的病情一般较重，恢复较慢，易发生并发症，特别是儿童、老年人及身体衰弱者。

打流感疫苗，不能预防普通感冒

定期打流感疫苗，可以预防大多数的流行性感冒，但无法100%杜绝流感，并且流感疫苗对普通感冒没有预防作用。一般来说，防止感冒最好的方式是通过运动锻炼、调理作息来增强身体抵抗力，发病季节时尽量避开密集人群，戴口罩做好防护工作。

无论服药与否，普通感冒的症状都会持续一周左右

普通感冒症状一般会持续一周左右，吃感冒药最多只能缓解感冒症状，并不能缩短病程，也不能治愈感冒，最常见的是解热镇痛药扑热息痛（又叫对乙酰氨基酚），用于退烧和缓解头痛，以及抗过敏药扑尔敏（又叫马来酸氯苯那敏），用于减少鼻粘液分泌和缓解鼻塞。而流感的症状可以持续3周左右。


美国“健康播报网”建议，感冒后可以试试做这九件事，有助于恢复身体健康。

1.找一张床，好好休息，彻底放松。


2.补点维生素C，不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，都能起到缓解感冒症状的作用。


3.吃块黑巧克力，不仅能抗氧化，还能止咳。


4.打开加湿器，让呼吸更顺畅。


5.吃流质食物，热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞，鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽。


6.换个大水杯，保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。


7.远离乳制品，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。


8.服用非处方药，布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。


9.耐心等它过去，你的病需要7天左右才会自行消失，但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。