一般人都会认为跑步就是锻炼身体，这话一点不假，当初开始跑步也是为了改善自己不好的身体状况。但随着跑步坚持时间越来越长，每天跑的距离越来越远，对跑步的认识就不像以前那么单纯了。跑步要说在运动里应该是最简单的了，几乎所有的人天生就会，技巧远没有中国人的国球——乒乓球复杂。而且根据年龄、身体状况，男女皆宜。如果要求不高，只要避开马路中央，都可以成为跑步的场所。甚至打着领带、穿着皮鞋也可以跑上几步。所以对于跑步这项运动，按理论上来讲，每个人都不能有借口。但话是这么说，虽然这些年跑步的人越来越多，万人以上的马拉松全国各地到处都办，可对于一个13亿人口的大国，真正参与跑步的人还是少的可怜。

许多人会冠冕堂皇地说没有时间跑步，这话我信。但我更相信每天下班到饭馆搓饭的人，要比跑步的人多的多得多。每天牺牲大好时光看那些垃圾电视剧的人也不占少数。当然还有一些人会说，跑步对关节不好。我相信他们是认真的。但这里我要说的是，跑步是人的先天本能。关节、韧带、骨头、肌肉和关节液的设计，已经考虑到了人要跑步这项要求。跑步使肌肉和韧带变得强大结实，跑步使关节液分泌增加，这些无疑都对关节和骨头起到了一个很好的保护作用。我还没有听说饮水呛着了，就不喝水了；舌头烫着了，就不吃饭了。人的先天本能对身体有益有弊，而且往往益大于弊，不能只谈弊，不说益。回过头来看，真正导致许多人不跑步的理由，不是没时间，而是怕吃苦。

最初跑步的苦头我受过，心跳加快上不来气，腰酸腿痛上不了楼。当然现在这些苦仍然还陪伴着我，只是程度比当初好一些了。因为跑步是人的本能，所以体力随着跑步时间长了，慢慢都可以胜任，唯一做不到的就是意志力。意志力也许有一些天生的成分，但更在于后天的培养。人人都会有惰性，一旦坐在沙发上，躺在床上，品着茶看着电视，再让他去跑步，难度要比跑上5公里还大。所以对于跑步者，首先培养的是意志力，而不是看他能跑多少公里。能从沙发上站起来，走到跑道上，即使只跑上400米，那也需要有很强的意志力。如果持之以恒，那带来的不光是身体的强壮，而是一种精神的升华和对生命的顿悟。

意志力的磨练会在一种不知情的状况下得到提升。起先我只是把跑步当成一种锻炼身体的方式，后来发现它不止于此。人虽然不愿意吃苦或者说怕吃苦，但人的一生都回避不了吃苦的事情，如果真碰上了吃苦的事，大多数人也都不会逃避。但每天主动去找那些苦差事，这些人就真的不多了。我很认可王石写的一段话：我们不去健身是因为感到不舒适，但是如果每次有意识地让自己承受一些不适，会逐渐提升自己的忍耐力。当初把跑步坚持下来也是费了一番周折。很清楚跑步对我身体健康会有帮助，但只是停留在理论层面，短期内无法看到跑步的好处，反之麻烦事、苦事倒是一个接着一个。下了班因为跑步，有些饭局就不得不取消；平素坐在沙发上把电视节目阅览一下，遇到喜欢的现场直播体育比赛欣赏一番，现在也只能看回放了；跑步与晚饭的冲突也是一件常事，跑前吃饭，影响跑步的感觉，跑后吃饭，又会把时间拖的挺晚；少跑几次也不会有什么大了不起的事的念头，也在天天缠绕着我；总之，跑步好处没有看到，违背以前习惯的事倒是遇到了不少。此刻，如果没有一点忍耐力和意志力，很难把跑步坚持下去。好在自己不是在温室里长大的，从小到大也经历了许多磕磕绊绊的事情。虽然表面看我是弱弱的，但内心深处也有一股不服输的劲头，认准有益的事从来不会低头。当然我的医生职业也告诉我，世上没有一蹴而就的灵丹妙药，时间是治疗许多疾病最好的老师，心急吃不了热豆腐。坚持换来了习惯，有些人说我得了跑步强迫症，我说不是。因为强迫症是一种病态，而我只是把跑步放入到我正常生活习惯的一部分。吃饭、工作、跑步、睡觉。“一旦养成习惯，我们会依赖于这种不适带给自身的有利刺激，让自己感到更有活力”。

跑步坚持到了今天，我已经不把它看作是仅仅帮助我维持一个好的身体状况。更多的时候它改变了我对生活的重新定位；认识到生命有限，但人的能力无限；跑步是一个非常好的精神救赎工具，它促使我读书，促使我思考，它让我有勇气动笔记录生活中的一点一滴；跑步给了我与大自然更多亲密接触的机会，有时间细细回味空气、风、温度带给人身体那种不可言表的细微变化，看着天空中云朵的漂移，太阳的时隐时现，月亮一会与星星对视，一会又不知跑到了哪里。让我体味着人生是那样容易多变，机会的把握是如此重要。我记不得在跑道上跑了多少公里了，当然那些只是一个数字，没有任何生命力。但我却很珍惜在跑道上的每一次超越，每每这个时刻，我都会用手机和微信把它记录下来，证实自己对自己的又一次挑战。人的能力终会随着生命的有限而变得有限，但在有生之年，我们很难找到人的能力的极限点。为此，只有不断挑战自己的所谓极限，才能让我们在有生之年把自己的能力发挥到极致。我感觉跑步的超越是一种非常好的方式来挑战自己身体的极限、心理的极限和对未来憧憬的极限，进而证实身体的健康，证实心理的强大，证实对未来抱有符合实际的幻想。

春夏秋冬只要跑道不受天气的影响，我都会去跑步。只有这个时候你才能知道是阳光好，还是月光好；是春天美，还是夏天爽；是强风吹好，还是微风拂面优。你会看到在跑步的过程中，云彩的聚集和消散，太阳光线一会由强变弱，又由弱变强，风一会催着你跑，一会又拦着你不让你跑。总之，有时我就是奔着大自然来跑步，它会给你带来无尽的遐想。好多人说跑步治疗抑郁症，就像有些人说吃黄花菜治疗该病一样，但我不是精神科医生，也没有掌握科学的数据，真不敢妄说。但对我来讲，在跑步的起始肯定感觉不是太舒适，一旦过了撞墙期，人就处在了一种精神高度兴奋状态，虽然也是胡思乱想，但想的都是高兴的事，鼓舞人心的事，即使想到了死，也是一种幸福的死。而且跑步带来的这种愉悦感，会持续几个小时。当完全没有了这种愉悦感的时候，你的下一次跑步就已经开始了。所以治疗不治疗抑郁症都没关系，跑步肯定会让你开心，这一条就足够了。

反复写跑步的感受，可能也是受内啡肽的影响，欲罢不能。既然干什么事情都要花时间，我个人觉得就还不如把时间花到跑步上，性价比更划算。政治家在跑步，企业家在跑步，现在全世界各行各业都有人参与跑步，说明跑步不只是跑，还有更多的东西给你。它包括了健康、意志力、思考、自信、乐观、向上、进取和拼搏。