人怎么活着才健康

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2016-10-23 18:29:35赵斌 北京积水潭医院

        最近北京天气逐渐变凉,急诊心梗的病人一下子增加了不少,一家非心脏专科医院的急诊科一天来了9个急性心梗的病人,而且一些病人的年龄只有30多岁,既往还都是挺注意身体健康的。一下子让人困惑了,平常规律健身也得病,反而经常吃吃喝喝不在乎的人倒活得挺结实。这样的事实对那些力挺健身锻炼的人是一个打击,而对那些不喜欢运动的人有了更多的话料。人怎么才能健康的活着呢?我想能把这个问题说清楚的不是医生,否则医生都是长命百岁了。那么这件事归谁管呢?我想这件事应该归每个人自己管。生不生你老天爷说了算,活的好不好你自己说了算。有的时候用外界的说教来改变人的内心是徒劳的,因为人的性格是天生的,让它改变除非是尼采和叔本华这样的哲学家,但两位哲学家早在上百年前就过世了。每个人都不爱得病,都怕得病,因为得什么病带来的都是痛苦的折磨和不堪回首的记忆。永远不死是人的期盼,无法实现。一生不得病,无疾而终,这样的人可以有,但犹如天上掉馅饼不知道会砸到谁。更多的人都会得病,不管是躯体病还是心理病,不管是大病还是小病。天灾带来的病是不可避免的,但人祸带来的病是可控的。一生不得病除非与老天结缘,得病而不得大病与智慧有关。




        身体的健康不能交给医生,医生也没有理由为其负责。身体的健康要归自己所有,要听从自己内心的支配。智慧人生从来不是光以工作、事业、金钱、名誉为标准,更以听从自然、心态平和、不骄不躁、身体健康为己任。活着不是目的,活着健康才是方向。很难提出一套放之四海而皆准的如何才能健康的标准,因为人是活物,不能拆开细细琢磨。所以人的上上下下,里里外外轻易是搞不懂的。今后有了大数据的参与这个问题是否能搞明白,我也说不清楚。但有一点是不容置疑的,世界上不存在一摸一样的个体。这也就导致了适合你的东西,并不见得适合他。所以不要从别人的身上找自己的影子。他喝酒不醉是他的本事,你喝酒脸红是你的短板。跑步无疑是一项能促成大多数人身体健康的运动方式,它可以增加你的心肺储备能力,它可以改善你四肢的协调性,它可以使你大脑的思维变得更加敏捷。长期以来坚持跑步,就是渐渐看到它给我身体健康带来的好处。当然不是说每个人都可以从跑步中获益,跑步也不是获得健康的唯一途径。许多下肢关节有病损的人,就很难从跑步中获益,甚至会因为跑步带来疾病。条条大路通罗马,适合自己的就是最好的。日本作家村上春树说:谈到坚持跑步,总有人向我表示钦佩,说我的意志超人。说句实话,我觉得跑步这东西和意志没有多大关联。能坚持跑步,恐怕还是因为这项运动合乎我的要求,不需要伙伴对手,也不需要特别的器械和场所。人生本来如此,喜欢的事自然可以坚持,不喜欢的怎么也长久不了。


        锻炼身体是健康的保证,但不是不得病的万能处方。一生不进肉食的人血脂也会高;不吸烟的人也会得肺癌;不吃糖的人也会得糖尿病。人类许多疾病与先天的基因有关。除此之外,环境,生活方式,心态,疲劳等也决定着患病的概率。健康的生活方式引发的疾病是小概率事件,非健康的生活方式引发的疾病是大概率事件。不能因马拉松比赛出现了参赛人的猝死,就否定了马拉松这项运动。也不能因喜欢运动的人得了心肌梗,就推断他之前的运动是徒劳的。聪明的人不会以点带面,以偏说全。依据于自然法则活着总是健康的。世界万物都在不停的变化,处在一个永不停息的运动中。宇宙在动,地球在动,这就是规律。人是地球的一份子,也逃脱不出运动的宿命。人要想在健康中获益,运动应该是首选。在临床工作中,我经常拿动和吃这两项指标来评价老年病人的健康状况。能走动的、能吃的老年病人,不管得了什么病,也不管年岁有多大,在疾病的恢复上一定快于那些不能动和不能吃的老年人。只有动,人活着才有质量;只有动,人活着才有信心。


        有时常常想人为什么而活着,为金钱?为名誉?可能都不是。人活着是为了快乐。有一次看了一位女病人,家境殷实,每天都会有五万到十万的收入进账,但却经常睡觉不好,心烦意乱,感觉生不如死。所以钱不是万能的同义词,有钱也不见得活得就快乐。在体育场跑步的时候,经常会碰到一位老人管我要喝完了的矿泉水瓶子。每次给他后,他都会显出很高兴的样子,跟我说声谢谢。虽然一个瓶子值不了几分钱,但在这位老人眼里不是瓶子具体的价值而是快乐。这真是富有富的恼,穷有穷的乐。病和心情有关,不开心不快乐,人就容易得病。先患心理病,后得躯体病。乐不乐与心态有关。心里装的目标太大,脑子想的太多,做事心太急,都会导致心理失衡。人这一辈子能做的事只是一点点,能做好的事就像你是宇宙中的尘埃一样小的可怜。目标大如同纸上谈兵,悬在空中不接地气,到头来留下的都是惆怅。回忆是老年人的事,未来不要想的太远。把当下要做的事考虑好、设计好,走起路来就会一步一个脚印。让脑细胞休息好,集中精力打歼灭战。做事犹如人的成长很难跨越,寻找捷径也是费时费力,很难达到心想事成。谁不是先从爬开始慢慢开启自己的人生路。老虎再厉害,生下的幼虎也不会吃人。大雁飞的再高再远,在没有翅膀的时候,鸭子见了都不羡慕。俗话说:心急吃不了热豆腐。人要活的快乐,就要把自己放在自然中。看看花开花谢,看看四季轮回。春有春的柔嫩,夏有夏的荣夸。诱惑是快乐的死敌,禁止入内。这世界不按常理出牌的人有,但活的不会舒心、不会快乐,自然也不会健康。


        人生苦短,有一天我是否会以心肌梗谢幕,还是以癌症谢幕,我不知道,也不想知道。我是年纪轻走,还是年纪大走,我也不知道,也不想知道。我是痛苦的离开,还是快乐的离开,这个我想明白了。林语堂语:当我们厮杀向人生望过去,我们厮杀的问题不是怎样成长,却是怎样切实地生活;不是怎样努力工作而是怎样享乐此宝贵的快乐之一瞬;不是怎样使用其精力,却是怎样保藏它以备即将来临的冬季。运动带来强身,快乐决定成败。它们是一根藤上的两个甜瓜,也是为智慧之人准备的健康大餐。


2016年10月22日

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