昨天是北京入伏的第一天，最高温度和几天前差不多，甚至还感觉中午的时候太阳的热度较之前低了一些。像往常一样下班后第一件事就是到体育场锻炼。师大西操场还是聚集了不少锻炼的男男女女，老老少少，有踢球的，有快走的，有跑步的，有做器械的，还有的妈妈陪着孩子在跳远的沙坑里玩沙子。

昨天是周三，北京的一个叫快乐跑团的部分成员固定在西操场集中，一起训练，一起跑步，不知他们是否肩负着推动全民一起跑步的任务，而定期到各个体育场巡回展示。打着快乐跑团的蓝底白字团旗放在操场的一角，周围堆放着团员们的背包，饮用的矿泉水，每个团员看上去都兴高采烈，聊得都是与跑步有关的事宜。这些人年龄不等，男女均有，有些人和我年龄相仿。还真有几个厉害的跑手，起跑速度一上来就很快，一溜烟就跑完一圈，据说都是马拉松好手，跑完全程的时间在330左右。两个看上去只有20多岁的女孩子给我印象很深，跟在第一方阵均是男性的跑团里一点都不甘落后，身材苗条，跑姿优美，自始至终不曾掉队，我只有说厉害厉害的份了。当天我按部就班做完器械训练，没有产生任何疲劳感，出的汗也不如在入伏头两天完成器械运动后出的多。看看周围跑步的人，大多是熟面孔，步履轻盈，表情还都轻松。我想虽然今天是入伏，看大家的表现，我估计跑下10公里不会有太大的问题。

这些日子随着温度的升高，每当跑步的时候，我都去隔壁的邮电大学体育场。虽然那里锻炼的人可以用人满为患来形容，但它有一个厕所和洗手池在体育场内，一旦跑热了，就可以跑到水池旁给自己身体降降温，很是方便；再一个邮电大学体育场里没有器械，除了跑步就是走路的人，不会因为别人做其他事对跑步的人有干扰，打乱跑步者的节奏，这也是我喜欢的。昨天的邮电大学体育场和往常一样，没有受到入伏的影响，人依然是那样多。估计有许多人是刚吃完入伏的饺子，想到体育场走一走或跑一跑尽量让它消化的快一些，别让入伏的饺子成为累赘贴在身上影响了健康。可我就没有这样好的口福了，现在肚子还是空空的，即使跑完步也没有可能吃上头伏饺子了，因为现在我还没有看到家里的饺子皮和饺子馅在哪里，当然伏天吃饺子一直也没成为我生活中的习惯，而此时确确想在入伏第一天跑上一遭，这件事对我来说比吃饺子更重要。

接近晚上8点钟做完跑前的拉伸，补充了水分，用自来水把脸、脖子、两只胳膊都洗了个遍，脸上挂着水珠准备开始跑步。要是在以前水往身上一淋，不管有风还是没风的天气身体都会有一些凉爽的感觉，自然跑步的精神头也就提起来了。可是昨天多多少少有些例外，除了水珠把双眼模糊了，盼望的凉飕飕感觉一点也没来。也许这就是入伏了吧，否则干嘛大家都在这天把水烧开了煮饺子吃呢，热上加热呗，是不是应了那句物极必反的成语，热透了就凉快了。我是很怵热天跑步的，一是精神提不起来，二是体力消耗太大。所以昨天一起跑就感觉气力不够，但我想这不是真正的体力问题，纯属精神压力在作怪，总怕会被天热拖垮。一路盘算着跑多少公里停下来，在什么时间节点去喝水，或者干脆不行就不跑了，反正这些日子的跑量也够了。总之，这是在往常即使跑上20公里也不曾想过的事。人性的弱点都是这样遇到困难不是第一时间想办法如何克服，而是尽量躲避，甚至举手投降；不是从心态上以乐观的态度积极面对，而是用悲观厌战的情绪填塞了大脑，真是出师未捷心先死。对于我这跑上十几年的老手都是这样，更何况那些新手了，为什么说万事开头难，就是事没开头，困难的想法已经蠢蠢欲动了。还好想归想，怕归怕，我对自己的身体状况还是知道一二三的，加上跑了这么多年也培养了一些吃苦耐劳，不达目的誓不罢休的体育精神，即使咬牙跺脚，配速再慢，我还是要坚持完成这10公里的预定目标。伏天跑步不单单光是强化体能的问题，完全是一场精神的洗礼和意志力的较量。俗话说：冬练三九，夏练三伏。就是想让人们在这种恶劣的环境中修炼其意志，打造其品格。所以讲，许多时候跑步往往已超出了锻炼身体的本身，有时精神的收获大于体能上的获益。当然对那些从没有锻炼习惯的人，千万不要心血来潮专门在这种不好的天气环境下考验自己的意志力，因为还没有到考验意志力的时候，身体先中枪倒下了。

前5公里一步没停地跑了下来，虽然配速不快，但心里还是犹如一团火在燃烧，当时气温超过了30度，汗水早已把衣裤浸透，周围空气充满了湿热，内外夹攻导致体力消耗很大。跑步锻炼从来不是为了争强好胜，既要坚持，又不要逞能。身体不是纸糊的，但也都存在生理的极限。生活的常识告诉我们：该收手时就收手。更不要以卵击石，因为身体是革命的本钱。在5公里结束的时候，我第一次跑到水龙头下给身体降温，以后又在7公里，9公里的时候停下来给自己补水，这种跑法对于自己以前很是稀罕，最后以1小时9分跑完了10.42公里。到终点的一霎那，身体完全放松，既没有气喘吁吁，也没有走不动路；精神瞬间释然了，感觉周围的空气清清凉凉，心中的那种燥热感顷刻跑的无影无踪。身体就是这样奇怪，刚才还是痛苦难忍，现在就是好了伤疤忘了疼似的。心情的喜悦自不用说，真不是有意的高兴，完全是内啡肽惹的祸。这样看来入伏天跑步同样可以给人带来愉悦的感受，我想也许那些吃完头伏饺子跑完步的人身心的感觉会比我来的更充实、更饱满，因为他们是两全其美。

每次跑步都是以痛苦开头，以快乐结尾。当然痛苦是暂时的，快乐也是短暂的，但由其引发的获益却是长久的，终身的。这种获益包括了身体的健康，精神的矍铄，心智的开悟。跑步已成为了我生活的习惯，现在它又成为了我的工作帮手。今天在给一位亚健康状态的白领看病的时候，结合自己的跑步体会成功地为他开出了一张没有药物的运动处方，病人觉得很新颖，也非常乐意接受。虽然是新生事物，病人获益，医生满意，多么和谐的医患关系，何乐而不为呢。医生不是光为治病而干事，医生更应该是为防病而做事。快乐的跑，健康的跑，许多病就会被我们拒之在千里之外。这就是我入伏天跑步的感受。