女生每个月都要经历生理期,一些女生生理期还会伴随着一些异常反应,经期腹泻就是一个常见现象。


现代医学认为,经期腹泻与女性体内激素水平改变有关。来月经之前,身体分泌大量前列腺素,前列腺素的作用在于帮助子宫在月经期间收缩止血,子宫收缩还会影响到子宫后面的“邻居”——直肠,直肠受到刺激,产生蠕动,因此产生便意;前列腺素还会引起胃肠道平滑肌收缩,刺激肠液分泌、肝胆汁分泌,引起腹泻。


祖国传统医学认为,经期腹泻是由于人体气血不足。气血的使用是一个此消彼长的过程,经期来临,有限的气血被调集起来,肠胃气血不足,肠胃功能削弱,自然就会拉肚子。


女生养成良好生活习惯会减少经期腹泻的发生。


注意饮食:远离冷饮、减少高盐食物摄入、多摄入粗纤维食物、适当多吃红枣、桂圆等补气血食物。


规律作息:良好的睡眠习惯有助于防治月经期拉肚子。因此,经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。


经常用热水泡脚:水温45-47℃,每次15分钟左右。泡脚能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。泡脚时还可进行足底按摩,有助于脚部保暖,延缓衰老,同时促进血液循环。