参加完上马第四天,身体的酸痛感彻底消失。上马没有北马的历史长,但也是国内响当当的马拉松比赛。虽然没有参加北马那么强的欲望,可也很想在上马的赛道跑一跑,无奈连续报名了几次都没有中签。这次反了,连续跑了两年的北马没中签上马给我开了绿灯,真是东方不亮西方亮。



11月份的上海,没有太多的体验,不曾想一下火车让我感觉这一南一北的温差怎么这么大。北京这两天寒风刺骨,可上海有温暖如春的感觉。来接我的亲戚也说:今明两天上海的气温确实比平常要高。暖和一点没关系,千万别超过了25度。马拉松忌讳就是温度高、湿度大。


上马的起跑点在金牛广场,位于外滩边上,所以这次亲戚帮助找的住宿地点离起跑点很近。领取了比赛服装就悠闲地逛起了外滩。天空晴朗,暖风习习,看着风格不同的建筑物,想着当年十里洋场的繁华,心情丝毫没有被明天全马的紧张所干扰。几年没见的亲戚给予了我们热情的款待,美食、愉悦、无拘无束的闲聊是我这次上马前夜的感受。


跑了几十个马拉松,不管是在家门口还是在外地,上马的起跑点对我来说是最便捷的。出了酒店就进入到起跑区,没有容得心情紧张就投入到了比赛状态。户外温度20上下,穿的短衣短裤不感任何凉意。跑步的人虽多,但彼此很有礼貌,没有你推我搡的拥挤。这几年上马只有全程,取消了半程跑,但人的心情并没有显示出任何畏惧,男男女女高高兴兴,没有看出谁有慌张、忐忑。



我在C区检录,不前不后,当然既不想拼成绩,也不想争名次,放在哪区都无所谓。发令枪响后5-6分钟才随着人流走过了起点,不是不想跑,而是人太多,跑不起来。过了起点人还是不少,只能不紧不慢地跟着大队伍开始了42公里195米的上马征程。这几个月一直都没有停止跑步锻炼,可15公里以上的跑程很少,平时的配速也不快,月跑量在200上下浮动。虽对半马信心满满,可对全马心里还是打鼓。


都说这次上马是有史以来最高气温,许多人跑崩,可我的感觉还是比较凉爽。7点太阳还没有爬的太高,空气中没有什么湿度,不时还能感受到小风的吹来。虽然2-3公里后就开始出汗,但心跳感觉还很平稳。为了这次上马专门在双十一买了一块心率表,可不会用,成了装饰,只能沿用土办法,凭感觉。


我的周围都是四平八稳的跑者,偶尔会有一些不甘寂寞的,我就规规矩矩给人家让路。在平常跑步的时候,都是自己一个人,太随意,这次跟着大家跑,也让我有了一定的紧张感,不知不觉配速也快了些。之前跑马从不吃盐丸,这次把组委会发的8粒盐丸都带上了。听别人说吃盐丸对恢复疲劳,补充盐分很重要。听人劝,吃饱饭。


不到20公里就开始往嘴里放了第一颗盐丸,虽然做的跟药片似的挺好看,可到了嘴里就是咸盐味。也不像之前跑完半马才饮水,这次饮水也提前了。前21公里用了2小时13分,这个成绩即使跟自己比都没有什么可炫耀的,但我还是欣然接受了,因为此时我还没有精疲力竭,还有跑下去的后劲。说句心里话,跑过了半马心里就踏实了一半,完成全马的信心陡然增加。要说前半程我还是在比赛,后半程就是在接受全马对身体的挑战,感受内啡肽对精神的愉悦。



9点多太阳出来了,对于专业选手和业余优秀跑者是一个不好的消息,他们的配速快,消耗的能量大,体内聚集的热量高,乳酸也不能马上消除,这些因素都对他们的身体是一个不小的考验,也是容易跑崩的原因。但专业选手训练系统,对身体各方面的感知更敏感,加上日常有一支强大的支持团队,或完赛或退赛都做的游刃有余。可对一些业余高段位和心气高的跑者,就没有那么幸运了,为了追求PB,他们不会放弃任何一个机会,即使身体已经出现了危险的信号,也在所不辞,但往往这时就会发生一些本不该出现的突发医疗情况。可以说这类跑者,勇气可嘉,谋略过少。


我跑到26公里左右的地方,已经看到不少业余高手在回程的39公里路上了,比我快了十几公里。但也是在这个时候让我看到一位跑者在38公里的地方倒下了,作为一名医生和跑者我没有任何理由幸灾乐祸,有的只是惋惜和默默的祈祷,祝这位跑者平安。赛后听说不止一位跑者被送到了医院,当然这不是跑马拉松的初衷。


到了后半程,我这样配速的跑者也是大汗淋漓,但与之前两次北马相比,我还是感觉今天上马的天气没有给我设置太大的障碍。当然谨慎起见,沿路的补给站,我是站站都停,一是喝喝水,二是歇歇脚。半马之前没有心思欣赏周边的景色,而后半程给了我更多玩耍的机会,与观众击击掌,提提气;在摄影师镜头前,摆个POSE,也为日后留一个念想。



随着跑程的增加,我把一个个盐丸送到了肚子里;补给站的巧克力、香蕉也一个都没有放过;冰袋,浸湿后的海绵换了一个又一个;到了淋浴处也是乐此不疲地感受一下。跑到这份上,说不累是句瞎话。但心肺不感觉难受,双腿不觉得疼痛,即使到了35公里的撞墙期,我还是能够跑得起来。上马的回程要比出发的时候有难度,几个连在一起的桥上上下下,要在平时不算回事,可当跑了30公里,任何一个小的坡度都会给你造成麻烦。但这是接近终点的难度,这是取得最后胜利的难度,内啡肽已经让难度在跑者眼里大打折扣。


不知是盐丸的效果,还是我的吃吃喝喝放松心态,当看见40公里的指示牌时,我猛然有了打鸡血的劲头。后两公里的配速居然快追上我出发时的配速,这次全马两次破6的配速,一个是在4公里的时候,另一个就是在42公里。进入了上海体育场,就预示着这次上马的成功,在内啡肽的调动下,我迈着还算有力的步伐,冲过了终点。没有心力衰竭的感觉,没有浑身瘫软的感受。有的仅是内心的喜悦,目标达成的欢快。4小时50分对我不是太好的成绩,但我没有不满足。马拉松在我眼里已经不仅仅是成绩的比拼,PB的突破,更多是对人生意志力的挑战,同时也把它作为享受人生的一种生活态度。



这次上马没有了之前全马跑完后的疲劳感。赛后和爱人漫步在外滩,沐浴着大自然的阳光,感受着徐徐吹来的暖风,大脑一片空寂,精神高度的亢奋。这种精神上的愉悦感,心情的喜悦感不就是我们活着的意义吗?