7月6日被约请对即将秋季开学的海外学子出行讲一下防疫常识讲座。此次新冠疫情从年初骚扰到人类到今天已半年有余,全球几乎没有国家能幸免,目前也还没有看到疫情退场的迹象。疫情不仅导致了全球经济的停摆,学校的学习也由线下改为了线上。虽然线上学习有诸多优点,特别是在疫情期间减少了学生的聚集,避免了新冠病毒的交叉感染。但这次新冠病毒是有备而来,短时间没有要走的打算,即使离开,还有可能时常不断地回来转一转。所以按照以前那种速战速决的传染病防控策略,来对待新冠病毒就会水土不服了。针对新疫情,人类也要做好与新冠病毒礼尚往来的准备。工作、生活、学习要在兼顾疫情的前提下,恢复到既往的常态。否则经济停滞,生活一团糟,学业荒废,人类将会彻底地走向衰败。


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随着疫情在各国各地的发展趋势和可控程度,重启经济,复工复产,复学复课是最终要走的必由之路。当然对疫情的评估不同国家,不同文化,不同经济实力,不同政治需求有着不同的标准,无法一概而论。所以疫情可以一起来,可很难做到在不同地区,在同一个时间节点一起消失。这样就使得疫情下,在一个地区的人如果去到另一个地区工作或学习时,就要充分考虑新环境下的疫情防控需求。既不要把原地区的防控措施照抄,也不要对新地区防控要求不理不睬或者大惊小怪。俗话说:存在就是合理的。但即使每个国家,每个地区有着自己固有的防控考虑,可在疫情防控上还是有些公理可被大家效仿的。


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今天就跟即将踏上征途的海外学子,谈谈在疫情常态的形势下,如何有效地防护好自己。即使出门在外,远离祖国,也可以做到不紧张,有信心,从科学的视角远离疫情,进而完成好自己的学业。


一、启程前,要确保身体的健康,无感染的痕迹。不打无准备之仗,首先要保证自己的身体健康。这里的健康有两则含义,没有与疫情相关的疾病,包括呼吸系统、消化系统、心血管系统等的急性病和慢性病;再一个没有新冠病毒感染的可疑史,包括与确诊病人接触,去过高风险地区,接触聚集性发热病人等,近期的新冠病毒核酸检查阴性。


二、保证好吃喝睡眠,有一个好的免疫力。从一个生活起居熟悉的地方,再经过舟车劳顿到一个陌生的环境,很容易让机体的免疫力下降。免疫力降低,就很容易得病,也包括被病毒感染。所以出国前要把身体调理好,吃喝睡眠都不能疏忽。


三、备一些常用药和防护用品,以防万一。在外就怕得病,去一个人生地不熟的地方,找医院不是很方便。海外学子年轻,得心脏病的机会不多,但感冒,闹肚子,磕碰外伤还不少见,所以带一些感冒药,包括退烧药;胃肠道药物;创可贴等还是必要的。再一个因为疫情的关系,需要带一些防护用品,最常用的就是外科口罩;还可以带一些酒精消毒湿巾,平时触摸外界的东西后擦擦手;有条件的话,备一些健之素,用水按比例配好,可以用于居室内的擦拭消毒。


四、了解目的国疫情的控制信息。出国之前要密切关注目的国疫情形势,包括目的地的疫情走势,主要是新发病例数,现存病例数,公共场合是否解封。知己知彼,才能百战不殆。所以疫情下要养成看新闻的习惯,不听小道消息。


五、少聚集,少与陌生人聊天。呼吸道传染病的主要传播途径是飞沫,不接触飞沫就不会得呼吸道传染病。所以远离人群是最好的防护呼吸道传染病的办法。如果必须要接触人,保持1米以上的距离,不熟悉的人要戴口罩,不握手。


六、飞机是密闭空间,要谨小慎微。乘坐飞机要戴口罩;座位允许的情况下,人员之间保持一定空间;在飞机上吃饭,要和陌生人保持距离;适当饮水,不要频繁去厕所;尽量不在飞机上聊天。


七、飞机中转,防护也不要掉以轻心。国内公共场合的防护比较严格,必须戴口罩。在不同的国家,防护等级和文化习惯不同,许多人不习惯在公共场合戴口罩,所以要尽量远离不戴口罩的人群。


八、行程中选择合适的地点和合适的餐饮。为了怕感染,长途旅行不吃不喝,也是下策。但在高风险地就餐,暴露风险大。所以不管是在飞机上,还是在转机的地区,要了解当时疫情的风险等级。安全的话,就可以放开饮食。不安全,就要谨慎饮食。可以买一些类似酸奶类的半流食或巧克力,携带方便,提供能量,还不至于老跑厕所。


九、旅行中看书,看电视和睡觉是一个不错的打发时间办法。疫情下乘飞机旅行,心理负担都会大,不聊天,时间坐久了,心情都会烦躁。找一本自己喜欢看的书,或者下载一部喜欢的影片都会感觉时间过得快多了。如果有一上飞机就睡觉的本事,这让你省去了许多烦恼的时间。


十、好心态,不信谣,不传谣,不看负面的微信。疫情也许会成为常态,所以保持一个好心情至关主要。现在围绕疫情的话题太多,真真假假,虚虚实实。自己知道的,就看看,自己判断不了的,就不要让它扰乱了心境。出国学习是一件好事,当然也会有压力,如果对疫情不能做到应付自如,就会压力加压力,破坏了学习的进取心。


今天谈了10个问题,从准备出国走到到达目的地,如果能把这10条记住,即使在目前的疫情下,应该也能保证每位学子路上的安全。疫情不是件好事情,谁都不盼望在疫情下生活。可既然它来了,也可能是人类把它请来的,我们还要理性面对。病毒狡猾,人更聪明。在这场人与病毒的较量中,考验的就是人的大脑,人的心态,人的格局,人的担当。希望每一位即将走出国门的海外学子,能在这场疫情中经受住考验,在考验中成长。