熬夜、加班、奔波疲劳、压力大等等 是现代人生活的常态 每天除了工作上班 生活上还有无数繁杂事接踵而来 好不容易熬了一天到晚上 一闭眼,脑海是全是乱七八糟的思绪
你被失眠困扰多久了? 明明忙完一天身体困乏疲倦 但躺在床上却是怎么都睡不着 越想睡着越是心烦气躁 每天看着时钟从十点跳到午夜三点 原来计划好的8小时睡眠却在翻来覆去中度过 等好不容易睡着了 不是做梦连篇 就是被一点小动静吵醒 中国睡眠研究会调研数据显示,中国超过3亿人口有睡眠障碍。 每5个中国人中,就有2个人有睡眠问题。 人民日报也曾发表过关于国人睡眠情况的相关统计。 调查中显示, 睡眠不足不仅会使人迅速衰老, 还会引发严重的心理问题, 就连死亡率也要比睡眠正常的人高出180%! 入睡难、多梦、睡眠浅、早醒,其实都是失眠症状! 你以为你睡好了,可是到了第二天依然会爬不起床,头昏脑涨,四肢疲软使不上力气。 长久失眠的影响更是毁灭性的 面色枯黄、皮肤粗糙、疯狂掉发 情绪也不受控制,变得敏感易怒 长此以往记忆力跟着下降 身体免疫力下降,神经衰弱 一个高质量的睡眠真的很奢侈 每晚内脏的超负荷运作 让人未老先衰 真担心有天坚持不下去啊! 面对失眠,相信大家都尝试过不少法子 吃安眠药,伤胃伤身副作用大 喝牛奶、泡安神茶效果甚微 运动锻炼,没有精力难以坚持 每次没过多久就放弃了 作为失眠大军的一员, 小编真是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦, 各种助眠方法百般尝试, 最后还是被咱们中华博大精深的中医所折服了! 中医经典《黄帝内经》有记载:“血气衰,肌肉不滑,荣卫之道涩,故昼夜不能精,夜不能寐也。” 也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱,才造成了失眠。 要想睡得好,首先得补气养血。 而在一千八百年前,医圣张仲景就找到了一味安神宁心,生血养血的名贵药材用来治疗失眠。 酸枣仁 《金匮要略》记载: “虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之。” 酸枣仁含有生物碱、皂苷和黄酮等多种成分 补中益气、安神养血 可治疗失眠