今天是二十四节气中的第23个节气——小寒，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。
中医认为寒为阴邪，最寒冷的日子，也是阴邪最盛的时期。饮食上要注意多食用温热补益的食物，以避免阴邪侵袭。这类食物包括辣椒、鳟鱼、糯米、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、桃子、桂圆、乌梅、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、狗肉、火腿、虾、海参、淡菜等。小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。天气寒冷也不要宅在家中，多参加户外活动，如晨跑、跳绳、踢键等。
精神上宜安静少思，乐观开朗，为自己找些生活乐趣。
另外，需要注意的是，这时节高血压和心脏病患者往往病情加重，患“中风”者增多。这些患者一定要做好保暖工作。
