例假”似乎是女人的专利，但实际上，男人也有“例假”。他们会感受到如同经期综合症那样的症状——痉挛，疲劳，易怒，食欲大增和容易心烦，甚至还带有某种身体的不适，如口腔溃疡等。只是因为男人们在“假期”中的表现不是那么明显，也不那么规律，不易被人发现而已。

        大多数女性也会感知自己的伴侣会经历“大姨夫”。英国一项研究调查发现，那些觉得自己受到“大姨夫”困扰的男性的伴侣，2/3表示她们确信自己的伴侣的确有上述症状。同时1/5表示她们的伴侣完全没法像自己解决经期综合症那样很好处理这个问题。

        男性也会经历“例假”很早已有研究，先前的研究表明，男性比女性的“经前综合症”要严重得多。这可能是由于压力大的原因，也可能是因为男人跟女人对疼痛的耐受度不同。

        男性经历“大姨夫”的困恼到底该怎么办呢？

        1、让男性自由一下，争取自己恢复过来。

        2、参加平时爱好的活动，通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。

        3、作为男人，本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己。必须尽量避免因自己的过错而伤害别人，哪怕这种伤害是无意的。