英国肯特大学一项最新研究显示，锻炼前喝咖啡，能提升运动效果，增强体力，延长锻炼时间。

        人在锻炼时，神经细胞会分泌一种名为“腺苷酸”的化合物，它会让人产生疲劳感。

        研究人员让参与者服用安慰剂或咖啡因药片，然后进行一系列常规锻炼项目。志愿者对自己的锻炼感受按10分制打分，结果显示，与服用安慰剂相比，喝咖啡的人锻炼效果、自我感觉都要更好些。

        研究人员表示，喝咖啡能阻止腺苷酸发挥作用，提升人在锻炼时的愉悦感，让人锻炼起来更有动力，运动时间平均延长11％。

        每千克体重补充3毫克咖啡因就能发挥功效，相当于一名体重65千克的女性喝两杯滴滤咖啡。