春季，气温适宜，雨水开始慢慢多起来，不过春季也是疾病多发的季节，或因“倒春寒”引发感冒，或因春燥引发的上火症状。那么，怎么才能避免这些疾病缠上身呢？下面，推荐一道适合春季吃的食疗，对症解决春季健康问题，让你健健康康的度过春季。

        菊花清热明目，有血脂、降低胆固醇、抗凝血作用、抗氧化延缓衰老、保护神经、抗菌抗病毒等作用。白色的菊花味道甘甜，平肝明目的效果好，黄色的菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热，如果上火，口腔溃疡，用它泡水能败火。野菊花对防治流脑、流感、毒蛇咬伤效果好，可以根据自己的需要选择。

        菊花雪梨茶

        材料：雪梨1个，菊花15朵，枸杞子10-15颗，冰糖、水适量

        做法：

        1、将梨洗净去皮后，去核并将梨肉切成小块备用，菊花用清水冲洗一下，枸杞洗净后备用；

        2、将梨块、菊花和枸杞一同放入透明的茶壶中，加入3-4颗冰糖后，冲入开水并搅拌少许；

        3、将茶壶用盖子盖上，焖10分钟泡出菊花茶味后即可倒出饮用。