2016.03.23(DailyMail)——科学研究表明，白天打盹超过40分钟会增加患代谢综合征的风险，超过90分钟，患病风险会增加50%。代谢综合征包括高血压、高血糖、高胆固醇、腰间赘肉等等，而这些病症都有可能增加患心脏病的风险。


        东京大学糖尿病专家Tomohide Tamada博士和其研究团队分析整合21个观察性研究，共涉及30多万人。调查志愿者白天的睡眠时间、劳累程度以及个人病史。

        研究结果发现，打盹时间少于40分钟，患病几率几乎不会增加；一旦超过40分钟，患病几率就会明显增加；如果超过90分钟，则会增加50%。

        同时，研究也发现，打盹时间少于30分钟，患病几率会有所下降。这与此前的一些研究结果不谋而合。因此，美国国家睡眠基金会建议白天最好将打盹时间保持在20至30分钟之间。