2016.04.04(DailyMail)——最新研究表明，早餐常吃含有高乳清蛋白的食物不但能够减肥，还可以维持血糖稳定，控制2型糖尿病。


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以色列特拉维夫大学Daniela Jakubowicz教授及其团队研究发现，早上多吃牛奶、酸奶和乳酪这种含有高乳清蛋白的食物比吃鸡蛋、豆浆、金枪鱼等高蛋白质食物更有利于减重。因为高乳清蛋白食物可增加饱腹感，让节食者更容易瘦身。


该研究结果发表在2016年美国内分泌学会年会上。


信源：What's the best breakfast to lose weight? Milk, yogurt and cheese: Protein in these foods 'makes us feel fuller'