经常感觉饿得慌、想吃东西吗？营养学家告诉你，那很可能不是你的胃空了，而是由于没睡够、口渴等意想不到的原因。
睡眠不足
饿感和饱感由饥饿激素和瘦素两种激素控制。前者刺激食欲，而后者则向大脑汇报饱感。睡眠不足会导致体内瘦素蛋白减少、饥饿激素增加，进而直接影响人的饥饿感和进食量。这也是为什么睡眠不好可能导致超重的原因。
口渴
有时“饥”与“渴”难分辨。人体细胞需要水分参与营养物质的吸收过程，如果缺水，营养吸收不够，身体就会发出需要更多营养的信号，导致人们误认为自己饿了。
不良情绪
无聊、恐惧、焦虑、压力或孤独等不良情绪都会导致食欲异常，出现假饿的现象。
