夏季来临，这个火热的季节肌肤很容易受到阳光的伤害。肤色暗沉、色斑、晒黑统统不要，吃对食物可以帮你由内而外散发美白光彩。


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中医认为，五脏之中的肝、脾、肾与肤色的关系最密切，要想肤色健康均匀需要调整肝脾肾的功能，如果内脏功能失调，就会导致气血不顺，肤色就容易暗沉，产生色斑及松弛问题。夏季天气酷热皮肤油脂分泌旺盛，应以清淡平和的食物为主，茯苓、白芷、黄豆芽、西红柿、冬瓜都是美容养颜的好食品。

4种天然防晒水果

1 西红柿：富含维生素C、矿物质和果酸，西红柿中的维生素C在加热时不会被破坏，更容易被人体吸收，是绝佳的美白防晒食物。

2 草莓：草莓含有丰富的多酚类物质，它对促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。

3 苹果：苹果有水果之王的美誉，具有清热解暑、润肺养神、生津止渴的功效，它还含有儿茶素花青素等抗氧化物质，能对抗紫外线照射产生的伤害。

4 樱桃：樱桃含铁、多酚类及胡萝卜素，具有强大的抗氧化能力，同时富含维生素C，能有效抵抗黑色素的形成。