时间都去哪儿了？今年5月完成的一项调查结果或许能给你答案。一项涉及9个国家（美国、英国、加拿大、德国、法国、墨西哥、俄罗斯、韩国、西班牙）9000名成年人的调查显示：如果将一个人的生命周期设定为25915天（71岁），被调查者一生中平均只有180天（4320小时）的时间是在健身房、跑步、远足、瑜伽等各种形式的运动中度过的，所占一生的时间比例仅为0.69%。而花在电脑前的时间达到了41%，另外还有29%的时间也是坐着的……
从调查结果不难看出，除了用电脑的时间外，人们一生中还有近三成的时间在坐着。上班族很难避免久坐，上班一坐一整天，回家后一屁股做到沙发上，如此生活节奏怎样才能减小久坐危害呢？
首先要多运动，假如因工作需要久坐就应该利用休息天和零碎的休息空闲做下伸张运动、到体育馆锻炼、散步等。
午饭时间也好，只要有机会就步行，试着用计步器记录行走的步数。
上下班尽量走楼梯而不是乘电梯。
在停车场停车的时候尽量选择离入口远的车位，以增加步行距离。
