高考临近，由于心理紧张焦虑，不少考生都出现寝食难安的状态。现小编就和大家分享一下如何从饮食上避免焦虑。
以下4种食物会使你感觉更加焦虑，特殊时期最好避免食用。
1、含咖啡因饮料。适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料有助于舒缓紧张情绪，缓解压力。但是过量饮用，肾上腺素就会增加，反而更容易让人烦躁不安。
2、高盐分食物。罐头、香肠、卤肉、腌制品等高盐分食物容易使身体的循环变差，导致代谢减慢，精神疲惫。
3、高脂食物。冰淇淋、炸鸡、汉堡、薯条等高脂肪含量食物容易让人感觉昏昏欲睡，打不起精神，若和富含咖啡因饮料一起食用，还会影响睡眠。
4、高糖分食物。蛋糕、甜巧克力等含量特别高的甜食在短时间内虽然可以镇定情绪，但因为含糖食物容易快速被肠胃吸收，造成血糖短时间变化过快，影响情绪平稳。
