尝过失眠滋味的人都知道，那是一种痛苦不堪又无法摆脱的体验。轻者入睡困难、中途易醒或早醒，甚者整夜睡不着，直至天明，严重影响身体、工作及生活质量。
中医认为，要解决失眠问题首先要安心、定神，特定的头部穴位按摩可以起到放松神经、安神助眠的功效。睡前十分钟，简单做做头部按摩，有助于舒缓身心，培养入睡情绪。
1、百会穴：百会穴位于头顶中心偏后的位置上，可以从鼻尖和耳尖各向上划两条线，在头部的交汇点就是百会穴。按压百会穴可以缓解头痛、放松神经，每晚睡前按压，有助于缓解情绪、加速入眠。
2、翳风穴：翳风穴位于耳垂后耳根部凹陷处，属于肝胆经络，经常按摩此处可以加速脑部血液循环，缓解头痛不适、提高睡眠质量。
3、印堂穴：印堂穴位于眉毛之间，就是眉心的位置。可以治疗头痛、眩晕、感冒、鼻炎等不适。按摩时要注意，要采用由上往下的推展方式进行，若方向错误会适得其反，让情绪更为亢奋。
