到了25岁，脸部的胶原蛋白含量开始下降，肌肤开始变得松弛缺乏弹性，容易出现细纹，这时你该要注意抗击衰老了，不仅要注意护肤品的选择，还要适当补充身体营养素。
肾脏功能失调，会使脸部肌肤失去气血滋养而导致早衰，碱性食物，有助于调节脏腑功能，减缓皮肤松弛。碱性食物有：海带、茄子、黄瓜、牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、水果等。
甜杏仁
杏仁含有丰富的脂肪油及蛋白质，具有润泽肌肤、通利血络的美容效果。
富含软骨素的食物
影响皮肤美容的真皮组织是主要是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。
富含维生素、微量元素的食物
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，如胡萝卜、玉米、番薯等；维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，避免皮肤早衰，如猕猴桃、蛋类等；铁和铜可使血液充盈皮肤，避免皱纹的早期出现，如贝类海产品、豆类、动物内脏。
富含核酸的食物
研究发现：核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，都含有丰富的含核酸。
富含胶原蛋白的食物
含胶原蛋白的食物能使皮肤具有弹生和韧性、保持柔软、细腻，如猪蹄、动物筋腱和肉皮等
肾脏功能失调，会使脸部肌肤失去气血滋养而导致早衰，碱性食物，有助于调节脏腑功能，减缓皮肤松弛。碱性食物有：海带、茄子、黄瓜、牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、水果等。
甜杏仁
杏仁含有丰富的脂肪油及蛋白质，具有润泽肌肤、通利血络的美容效果。
富含软骨素的食物
影响皮肤美容的真皮组织是主要是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。
富含维生素、微量元素的食物
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，如胡萝卜、玉米、番薯等；维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，避免皮肤早衰，如猕猴桃、蛋类等；铁和铜可使血液充盈皮肤，避免皱纹的早期出现，如贝类海产品、豆类、动物内脏。
富含核酸的食物
研究发现：核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，都含有丰富的含核酸。
富含胶原蛋白的食物
含胶原蛋白的食物能使皮肤具有弹生和韧性、保持柔软、细腻，如猪蹄、动物筋腱和肉皮等
