又是一年中秋月圆时，怎么能少的了月饼呢，相信你家里已经堆了不少，单位发的，亲戚朋友送的，自己买的……
人有“三高”，其实月饼也是“三高”——高油、高糖、高脂肪，如何吃月饼才能更健康呢？让小编教你几招
每100g月饼给一个正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃，加上新鲜的蔬菜和水果进行食用，这样一天的热量就比较容易控制。
一天不宜吃超过一个月饼
专家表示，一天不宜吃超过一个月饼，因为月饼的糖分和总脂肪含量很高。一人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙，总脂肪不宜超过13茶匙，而一个月饼的糖分和总脂肪含量就分别高达14茶匙和6茶匙。即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼，也不能多吃，因为外皮含有淀粉，本身就是多糖。
甜月饼—喝助消化茶
吃枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥等甜月饼喝助消化的茶。清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内。薄荷的清凉还能一扫口中的甜腻。泡绿茶的水温要在70℃以下，否则容易破坏它丰富的维生素C与儿茶素。这两种茶都属寒性，适合燥热的甜腻月饼，但手脚容易冰冷或肠胃较弱的人不宜多喝，或饭后再饮。
小编提醒：中秋团圆，饕餮大餐的同时不要忘记健康哟！
人有“三高”，其实月饼也是“三高”——高油、高糖、高脂肪，如何吃月饼才能更健康呢？让小编教你几招
每100g月饼给一个正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃，加上新鲜的蔬菜和水果进行食用，这样一天的热量就比较容易控制。
一天不宜吃超过一个月饼
专家表示，一天不宜吃超过一个月饼，因为月饼的糖分和总脂肪含量很高。一人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙，总脂肪不宜超过13茶匙，而一个月饼的糖分和总脂肪含量就分别高达14茶匙和6茶匙。即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼，也不能多吃，因为外皮含有淀粉，本身就是多糖。
甜月饼—喝助消化茶
吃枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥等甜月饼喝助消化的茶。清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内。薄荷的清凉还能一扫口中的甜腻。泡绿茶的水温要在70℃以下，否则容易破坏它丰富的维生素C与儿茶素。这两种茶都属寒性，适合燥热的甜腻月饼，但手脚容易冰冷或肠胃较弱的人不宜多喝，或饭后再饮。
小编提醒：中秋团圆，饕餮大餐的同时不要忘记健康哟！
