时下正是藕上市的季节，民间素有“荷莲一身宝，秋藕最补人”、“男不离韭，女不离藕”的说法，经常食用藕对女性身体大有裨益。
养颜美容
藕，清热解毒。女性经常服用莲藕，可以养颜美容。经常上火或是体热易长痘痘的女性，适当的多吃莲藕不仅会起到很好的降火作用，又能祛痘、保持肌肤弹性。
除此之外，如果皮肤颜色比较暗沉，那么平时多吃一些莲藕，也能够吃出一个好气色。
促进经血的排出
女性出现血瘀及血行不畅，可以适当的多吃一些新鲜的藕，藕具有凉血祛瘀的作用，能够活血化瘀，促进经血排出。另外，莲藕还具有滋阴养血的功效。
减肥
藕含有较多粗纤维，适当多食用，可以促进体内毒素排出，促进排便，有益减肥。对有肝病或者糖尿病烦恼的女性来说，日常吃点莲藕促进身体健康。
清心安神
中医认为，莲藕性平，是一种非常适合进补的食材。女性在平时如果出现了心烦意乱的情况，那么可以将新鲜的莲藕煲汤服用，或者是吃上一盘凉拌莲藕，都能够起到很好的安神作用。
提醒：莲藕属于一种凉性的食物，所以服用的时候也不能够过量。经期、怀孕、哺乳期间的女性，慎食。
