祛斑是护肤里的“耐心工程”，要想有效祛斑就得从点滴生活做起，结合食物来祛斑是个有效的途径。

小编整理了网络上5大公认的祛斑食物，让你边吃边祛斑。




西红柿 
每天喝一杯西红柿汁或者经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的帮助。西红柿含有丰富的维生素C，维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤更加白嫩。

猕猴桃
富含维生素C的猕猴桃具有美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。含有的维C和维E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。

柠檬
柠檬中维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬含有高达百分之四的有机酸，能与肌肤表面的碱性物中和，防止和清除肌肤中的色素沉淀，去除油脂污垢。柠檬中所含的维他命C和果酸，具有抗菌、软化及清洁皮肤的作用，并可深层洁净及增加脸部弹性。

胡萝卜
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸或每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑

黄豆
黄豆对于女性来说是一种美容神器，因为它富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，是抗衰老的好帮手，同时还能防止黑色素沉淀在皮肤上，经常服用黄豆浆或者食用黄豆都是美白抗衰老的好方法。