一生中约三分之一的时间是在睡眠中度过。当人体处在睡眠状态时，全身放松，身体器官都能得到充分的休息。但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。
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手表
手表特别是夜光表有镭辐射。量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
牙套
人在睡觉过程中很有可能把自己的假牙给吞下去，这样十分危险。戴假牙的人临睡前，最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
文胸
调查发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。
手机
专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种“电子雾”，影响人的神经系统和生理功能，虽然释放量极微，但不可不防。
不卸妆就睡觉
带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
湿头发睡觉
湿着头发睡觉，会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种被称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
人们在紧张的一天工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有合理和科学的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态，所以快把枕边的它们赶走吧！
