冬天一到，很多人的手脚冰凉，尤其是女孩子，冷到白天不敢和别人握手，晚上假若没有热水袋在身边，手脚到天亮还是凉的，小编搜集4招让你这个冬天不再寒冷。
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中药泡脚法
泡脚可以促进血液循环，能驱寒保暖，还可以缓解疲劳，泡脚时可以按按脚，有助于刺激足部的穴位、反射区和经络。要是在泡脚水中加些药材，效果更好。
取肉桂、高良姜、川芎各30克，加水后煮沸20分钟，倒进桶中，加白酒三匙，待温度适宜时双脚泡入30分钟，以淹过小腿为佳，每晚一次，睡前浸泡效果更好，有温阳散寒、活血通络作用。
多做运动
手脚冰凉，多因阳气虚、气血不足、体质虚弱而起，所以根本办法在于加强运动，增强体质。可以视具体情况选择跳绳、跑步、打球等运动。
穴位按摩
暖身——搓搓涌泉穴
涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早起和晚上临睡前，揉搓涌泉穴90下，接着揉搓各脚趾90下。
耐寒——揉揉足三里
该穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧约一横指处，每天坚持按摩可增加机体抵抗力，提高人体的耐寒能力。
辩证食疗
除了手脚冰凉外，若还有其他明显不适，最好还是看医生，明确诊断后全面调理身体。如果仅为手脚冰凉，不妨按照下列方法调理一下。
气血虚弱引起手脚冰凉者——当归生姜羊肉汤
配料：羊肉500克，当归10克，生姜2片，葱白2条，白酒一匙，食盐少许。
做法：羊肉洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒加热片刻，放当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后去浮沫，文火炖2~3小时，加盐即可食用。
阳气虚弱致手脚冰凉者——参附鸡汤
配料：母鸡一只，高丽参10克或党参20克，熟附子10克，生姜3片，葱白3条，食盐少许。
做法：母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净，将高丽参、熟附子、生姜、葱白洗净后放入鸡腹内置于锅中，加适量清水，武火煮沸后，文火炖2小时，加盐调味即可食用。
