天一冷，总会听到一些女孩子抱怨手脚冰凉，即使是抱着暖水袋也只是治标不治本。有人说：冬天手脚冰冷的女孩，是折翅的天使，没人疼。这是真的吗？
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下面小编就和大家一起来聊聊手脚冰凉这个事儿。
冬天出现手脚冰凉一般属于正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，因此就会出现手脚冰凉的现象。此外，精神压力大、低血糖等也会导致手脚冰凉。
虽然无论男女，只要所处环境的气温下降，体温经由皮肤散发出去之后都会感到冷，而且肯定会先冷手和脚。但问题在于：只要你是女人，那么手脚冰凉现象比起男人就会频繁得多，常常也厉害得多。
为什么？因为雌激素
女性体内的雌激素参与调控外周血管，高水平雌激素令女性对温度更加敏感，而雌激素水平的起伏变化也会令敏感度发生变化——所以女性体温才会伴随生理周期（雌激素水平起伏）而发生变化。
但如果一年四季都是手脚冰凉，就应考虑是否是疾病因素所致。
贫血，血液量不够，红细胞、血红蛋白偏低，不足以滋养肢体末端；
心衰造成的心脏泵血功能减弱，或者血管栓塞，都可能使离心较远的手脚部位的血流不足，使人感到手脚冰冷；
交感神经功能异常，如雷诺氏综合征，因寒冷或情绪激动等引起血管痉挛性改变，也可出现手足间歇性苍白、手脚怕冷。
若是疾病导致的手脚冰冷，建议到医院进行针对性治疗。
整天喊着“手脚冰凉没人疼”的软妹子，除了成天抱暖水袋、或者添加更厚的衣物之外，还有什么更好的选择吗？
适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯等进行全方位的锻炼。
勤泡脚按摩
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。
