今天是芒种，这是一个表征物候和农事的节气，也是个“接地气”的节气。“芒”是指麦类等有芒作物成熟，开始收割；“种”指谷黍作物的播种。



进入芒种时节，全国大部分地区进入了炎热天气，长江中下游则开始了梅雨季，芒种养生应以健脾胃为主，并根据气候特征调节饮食起居。


脾主肌肉与四肢，芒种时节天气炎热，暑湿困脾，人的身体会感觉疲乏、困重，变得不爱动弹，俗称“夏打盹”，这个时节饮食上应清补，多吃健脾食物。要注意减少酸性食物的摄入，适当进食苦味食物，比如苦瓜。多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉或油腻辛辣食品。不要贪凉，寒冷的食物会使胃粘膜快速收缩，引发腹胀、腹泻，伤脾伤胃。


起居上，要晚睡早起，中午小憩，适当的晒晒太阳，以顺应阳气充盛，利于气血运行。老年人还要注意对心脏的保养，如若频繁打盹并伴随胸闷、心慌、肢体麻木应及时就医，谨防心脑血管疾病的发生。