美国癌症研究所一项调查发现，体育锻炼可以预防癌症。


研究中指出：运动可使食道癌的发病率降低42%，肝癌发病率降低27%，肺癌发病率降低26%，肾癌发病率降低23%，妇科类癌症的发病率降低21%，大肠癌发病率降低16%，颈部癌症发病率降低15%，乳腺癌发病率降低10%。



经研究认为，运动防癌有以下六大机理：


1、运动能使人吸收比平常多几倍乃至几十倍的氧       


医学研究表明，人体吸收的氧量增多，呼吸的频率就会加快，通过体力气体相互交换，可以将一些致癌物质排出体外，从而降低癌症的发病率。


2、 运动减少体内多余的脂肪


运动在很大程度上能减少体内多余的脂肪，而且运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。


3、运动增加干扰素分泌


实验证明，当机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素比平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。


4、运动可促使人体某些生殖激素迅速减少，甚至停止生产


美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素与癌症有着密切的联系，人们在年轻时就要开始运动这样可明显减低癌症的发病率。


5、运动使血液循环加快 


在血液循环加快的情况下，体内出现的癌细胞就向急流中的小沙粒一样被冲走，而无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。


6、运动可以改善人的情绪


运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀，在心理上减轻人体免疫系统的压力。