作者：苏苏菲儿
体育&新闻双学士，运动美学课程创始人，医体融合健康管理资深教练。现任清华大学社区管理研究中心健康管理部执行总裁。一个幽默，温柔而坚定，懂得给予爱的人。
张国荣
香港著名歌手、演员张国荣离世已是14个春秋。人们对这位旷世奇才的爱，却没有因为他的离世而降低温度，他留给了我们难忘的歌声，荧幕里依然可以见到他最美的年华，他曾经的英姿飒爽。怀念，深深怀念，不免一声叹息，天妒英才。
其实，张国荣是抑郁发作，导致他在2003年4月1日选择了自杀。于是我在想，4月1日，这个西方的愚人节，可否作为我们中国人的“关爱抑郁症患者日”，为此让更多的人了解抑郁症这种疾病，科学正确的认识抑郁发作的病情、特点，以及如何进行防御、治疗，更重要的是给予抑郁症患者关爱、理解和正确的帮助。很多年前，由于人们缺乏对艾滋病、乙肝的疾病特点、传播途径以及预防措施等知识的了解，导致歧视、孤立、远离艾滋病和乙肝患者，甚至使他们失去了最基本的社群健康。后来，学校教育通过宣传片，电视媒体通过公益广告的方式，提高了民众对此类疾病的认知，起到了非常积极的作用。在此，我也非常的期待，更多的人能正确的认识抑郁症。
张国荣《霸王别姬》剧照
抑郁症距离我们并不遥远。早在2009年，我们工作室就有一位男教练得了抑郁症。这里我必须强调的是，要在精神科医院看过医生，经过专业医生的诊断，确诊为抑郁症患者。而不是凭借自我感觉，抑郁情绪，就说自己得了抑郁症。以前我看过一些关于抑郁症的资料，都是一些碎片。今年年初，我在北师大的心理学学习班学习，主讲变态心理学的老师是北京安定医院的临床医生，有马征医生、姜长青医生，通过两位老师的讲解，我更透测的理解了抑郁症到底是怎么回事。而再次回忆，当年那位男教练抑郁发作，我和沈老师夫妇努力的为他提供帮助，只是我们认为是在帮助他，其实都是无效的。或者说在抑郁发作的时候，患者深陷痛苦之中，其他人的帮助不仅徒劳无功，反而是在为他增加负担。
抑郁症并不是我们常人理解的，仅仅是“心情不好”、“情绪低落”、“想不开”、“遭受精神打击”、“工作压力大”、甚至有人很恶毒的说“没事闲的蛋疼”。抑郁症不是单纯的心理疾病，它的发病原因具有深刻的生物化学根源，是一种真实的疾病。就像糖尿病、甲状腺疾病，是因荷尔蒙化学反应失控导致的此类疾病。举例说明：糖尿病人是因为胰岛素的调解功能出了问题，所以血糖调节能力不受控制。抑郁症，是由于人体的神经传递素分泌状态出了问题，从而导致了躯体和心理上的病症。抑郁症患者并不是他本人“故作姿态”，而是像得了感冒一样，伴有流鼻涕、发烧、身体无力的现象。因此，理解抑郁症，必须从生理，心理两个维度入手。
根据著名生物学家Robert Sapolsky教授，总结抑郁症的基本症状是这样的：
1、快感缺乏。任何事物都无法带来快乐和喜悦感。无论是财富还是成就都不能带来。
2、悲痛。悲伤、失落、妄想、纠结、无望。
3、负罪感。为一种虚构的或真实的失败事物，自责自罪，归罪自我。
4、自我伤害。割伤，或其他形式增加自己身体痛苦。有强烈的自杀意向，做出自杀行为。
5、精神运动阻滞。身体疲惫不堪，严重的无力感。
6、植物性症状。有巨大的压力感，即使是休息状态，无压力的情况下。
7、睡眠状态。睡眠周期紊乱，经常早醒。
8、食欲胃口。普通人靠吃来缓解情绪。而抑郁症全无胃口，对吃没有任何欲望。
9、压力应激反应。外表看似懒散，貌似什么事情都没有发生，但是实际承受巨大压力，那种感受不亚于被追杀。
根据我在北师大学习班，安定医院医生的临床诊断经验，马征老师、姜长青老师，以通俗易懂的方式总结了抑郁发作的特点：
1、无诱因性。表达不出来什么原因发病。
2、病程。间断病程，时好时坏。
3、病程时长。病程足2周。
4、指向性。自责自罪，一切指向自己。
5、自杀倾向。坚定或强烈的自杀倾向。
6、自知力。没有自知力。
7、不适感。昼重夜轻。白天非常痛苦，夜里会减轻。
8、睡眠。以早醒为主（不是入睡困难）。
9、状态“三低”。情绪低落；丧失乐趣或无乐趣；精神乏力、疲倦。
10、治疗方案：以药物治疗为主，心理治疗为辅。
11、诊断程度：中度到重度。
看了以上的抑郁症的症状和特点，我们就会感受到真实的抑郁症患者在发作的时候，是多么痛苦。由此，也会理解，众星捧月，才华横溢的张国荣为什么要选择自杀。为什么我们身边的一些人，生活条件优越，一切都好却抑郁了，并不是他们闲的，只是他们病了。
而我们那些善意的帮助，提供的方法、方案，根本不管用，例如，对他们说“出来聊聊天”、“散散心”、“聚聚会”就好了。其实，他们的身体反应是严重疲倦，乏力无精神，任何的社交，都是在给他们增加负担。
在患者抑郁发作的情况下，我们唯一能帮助到的是，带他们去医院，听医嘱，积极服药，先期服药非常重要，然后求助心理咨询师，进行辅助的心理咨询。有一些抑郁症患者，抗拒吃药，希望自己扛过去，其实那个过程更是痛苦，而且对于具有坚定的自杀倾向的人，是非常危险的。
这是个抑郁症高发的时代，希望更多的人，正确认识，理解患者的感受，给予正确的帮助和关爱。
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