生活中，常常会遇到这样的人……


一和别人起争执了就会脸红，

太多人盯着也会脸红，

自己回答的问题不对时也会脸红，

喜欢自己的男生看着自己也会脸红，关键根本对他没感觉啊，红毛线啊……

……


这样的人真的很苦恼，是有点儿事儿都藏不住……



为什么有的人就特别容易脸红呢？


其实每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感、害羞、懦弱、缺乏自信，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。


但是严重的话会呈现出恐怖的现象，这是患上了一种叫"赤面恐惧症(erythophobia)"的心理疾病，是“社交恐惧症”的一种。患上赤面恐惧症最显性的表现就是莫名紧张、脸红、不敢与人交往。从心理学的角度来讲，人出现在重要场合或与重要人物交往时，适度紧张、心跳加快、脸红，这很正常。但因曾出现难堪，造成巨大的心理恐惧压力，以致总觉得周围人都在看着她、议论她，已成为一种心理障碍。



赤面恐惧症是可以治疗的。


首先对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。


1、要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。


2、对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。


3、在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。


4、多和富有幽默感的人聊天，尽量避免陷入自己的心理情绪当中。


5、面对自己的神经系统问题，了解自己的需要。很有趣的是，在心理学家统计中，很多患者都没有意识到自己患有神经系统疾病，但又确实感到焦虑不安。所以，有空的时候不妨和心理医生谈谈，这样对于你增进对自己的了解很有好处！