每天早晨都是起床、上厕所、刷牙三部曲。
刷牙时，口腔里的这个位置你一定没有刷。
它，就是舌头。
舌头与人体表面皮肤一样也会有死皮脱落，而且换代更新的速度尤其快速；这些剥落的死皮与细菌、食物残渣、唾液、渗出的白细胞等混合在一起，附着在凹凸不平的舌头表面会形成舌苔。
英属哥伦比亚大学曾有研究报告指出：每天早晨刷舌头可能改善呼吸的气味。
他们的研究显示：那些每天刷舌头的测试者大约减少了75％会导致呼气臭味的含硫气体。而只刷牙的测试者则仅减少25％～30％。而舌头和牙齿两样都刷的人，会使85％的臭气消失。
适当地清除舌苔，可以大大减少口腔内细菌数量，有效地改善口气问题，同时也可以减轻发生牙周病和龋齿的风险，有助口腔健康。
如何正确刷舌头？
由于舌头表面柔软、神经和毛细血管分布比较密集，所以刷洗的时候要特别注意以下几点。
力度：刷舌头是要轻柔，切勿太用力，如未刷干净，可以再轻轻地多刷几次。
频率：这个没有太严格规定，一般一周2-3次即可。
时间：早上刷牙时顺带对舌头进行刷洗。
工具：市面上有专用的刮舌器，也可以用牙刷头背面带有小细凸头进行刮洗。
动作：尽量把舌头往外伸，由舌根向舌尖刷，避免反向移动。
