今天是我国传统节气“霜降”，霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡期，从霜降到立冬这段时间，常有冷空气侵袭，使气温骤降，此时要做好养生保健。

民间有谚语说：“补冬不如补霜降”，为何霜降进补这么重要？


在炎热的夏日，人的胃口普遍较差，饮食相对清淡简单，两三个月下来，不少人都会瘦一些，加上经常食用冷饮解暑，人的脾胃也会变得虚弱。


秋后天气渐凉，人有了食欲，脾胃功能也逐渐恢复，在秋冬交替的霜降时节，若进补得宜，不仅能补偿夏季的损耗，还有助于增强体质，帮助人们度过寒冷的冬天，也为新一年的健康生活打下坚实基础，因此自古以来，人们都非常重视“霜降进补”。


霜降进补应当以保暖健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、洋葱、白果。肉类可以多吃点鸭肉、羊肉和牛肉。要少吃冷硬食物，忌刺激胃肠，避免暴饮暴食，同时还要注意胃部的保暖，老人和小孩可以穿一件背心。