我们在干重活或捡拾物品时，有可能发生急性腰扭伤，老百姓俗称“闪腰”，扭伤后腰部会立即出现剧烈疼痛，这是因为腰部的肌肉、韧带和筋膜等软组织突然受到外力牵拉，拉力超过其弹性限度引起的急性损伤导致的。



“闪腰”是生活中比较常见的情况，那么腰扭伤了我们该怎么正确处理呢？


1、确定是否有伴有骨折，不要盲目按摩：骨质疏松患者或扭伤的同时摔了一跤很有可能并发骨折，尤其年纪大的人骨折的风险更大，如果摔伤部位剧烈疼痛，受伤肢体运动受限，压痛极为明显，必须尽快就诊。


2、卧床休息：如只是单纯的扭伤，患者要停止工作绝对卧床休息。急性期间不休息腰部软组织得不到修复容易变成陈旧扭伤，不好恢复。闪腰后不能着急，一定要有足够的时间卧床休息，这是最关键最重要的一点。要选择硬板床，可在腰下垫个软枕以减轻疼痛。


3、扭伤当天不要热敷和推拿：有很多人扭伤了喜欢去按摩院按摩，殊不知扭伤后立刻按摩会起反作用，容易使肿痛加重。正确的做法是先冷敷，冷敷每1-3分钟换一次毛巾，连续5-10次即可。 敷的时间不能过长，否则会影响血液的正常循环，适得其反。48小时候后，损伤的毛细血管已经止血，此时可改为热敷。疼痛痉挛症状改善后，也可适当的做一些推拿按摩治疗。