过午不食是佛陀为出家人制定的戒律，从正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。


现在很多人效仿，采用过午不食的方法进行养生或者减肥，这个方法真的有效么？



不能养生，能“养病”


古代人“日出而作，日落而息”，一般早上5-6点钟起床，晚上8-9点钟就入睡，所以他们遵循“过午不食”这种生活习惯是没有大问题的。


但是，现代人白天活动量大，很多人夜晚也在工作，甚至常常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，会使身体缺乏能量。


再加上人体胃中分泌胃酸，如果长时间不进食，胃中没有可消化的东西，胃酸就会对胃黏膜造成损害，久而久之就出现了溃疡等疾病。



减肥易反弹


过午不食减肥法虽然在某种意义上是可以减掉体重的（大部分是脱水造成的体重减轻），但只要你恢复正常的饮食就会很快的反弹回来，因为身体有自动调节代谢的功能，少饮食身体就少消耗一些，恢复饮食身体就抓紧储存，以备不时之需。所以你辛辛苦苦的过午不食半个月，可能半天就都补回来了。


所以，过午不食的方法并不适合现代人，既不能减肥也不能养生！