10月26日，英国《每日邮报》发布的一篇文章调查显示：在中国超过1/3成年人患高血压，只有不足1/4的人服用药物，只有1/20的患者能有效控制病情，那些接受治疗的患病人群中，一些治疗手段也是无效或不适当的。
高血压患者一定要坚持控制饮食、适量运动、进行正规的药物治疗才能有效降压。
小编跟您分享一些国外的降压方法（效果与患者个体治疗会有差别），这些只能作为辅助降压手段，千万不要停用药物或减少服药量。
熟吃西红柿
《欧洲更年期杂志》刊登的澳大利亚阿德莱德大学一项新研究发现，熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压，进而降低心脏病危险。
早睡1小时
《睡眠研究杂志》刊登美国哈佛大学医学院一项新研究发现，每晚比平常时间早1小时上床睡觉有助于降低高血压。
常吃葡萄
美国密歇根大学心脏保护实验室的米切尔·西摩教授发表在《老年医学：生物学》杂志上的一项研究报告认为，葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用，绿茶、可可豆中也含有黄酮类化合物。
每天1瓣大蒜
澳大利亚阿德莱德大学的研究人员的一项新研究发现，试验表明，大蒜的降压效果不亚于一些常规降压药。
母乳喂养
澳大利亚西悉尼大学医学院乔安妮·林德博士及其同事的一项新研究发现，一生中母乳喂养累积时间超过6个月的女性，其高血压危险明显较低。
晒太阳
英国爱丁堡大学研究人员发现，阳光可能有助于降低血压，减少心脏病发作和中风的风险，甚至延长寿命。
每天拥抱
西班牙专家阿尔维托通过研究发现，老年人拥抱有利于健康。拥抱时动用了多个感觉器官，视觉、触觉、手臂的运动都能激活大脑的兴奋细胞，其最明显的作用是降低血压和促进血液循环。
踢足球
《体育运动医学科学》刊登的一项研究发现，中年男性踢足球是强身健体、控制高血压和防止中风的最好方式。
