长途旅行的时候，由于空间狭小，很多人在交通工具比如飞机、火车上会长时间坐着不动；在拥挤的火车上不少人更是容易因为不方便，连水也会少喝一点，免得要去上厕所。久坐不动导致血液流动缓慢，不喝水、不上厕所导致血液浓度增高，喝酒更是蒸发了体内的水分，血液进一步浓缩，这些因素综合影响下容易在下肢形成深静脉血栓（血液在血管中凝结成块状）。


一旦交通工具抵达目的地，或者中途起身拿行李，久坐之后突然站起，血栓受到挤压脱落，随着血液回流心脏，再通往肺部，就容易引起肺栓塞，这大概就是几秒钟的事情，十分凶险，往往会造成肺缺血组织坏死乃至其他脏器缺血缺氧，从而危及生命。



小陆某次出差回到广州，长时间飞行后，在下飞机时突然觉得呼吸不畅，但小陆并不是很在意，以为自己受了风寒感冒了。回家后，因为出差轮休，小陆应朋友之约前往球场踢球，不料刚在场上跑了没几步，就发现胸痛难忍，几乎喘不过气来，赶紧下场回医院就医。经检查，同事在他的肺部血管发现了栓塞，结合刚刚坐飞机的经历，医生怀疑正是旅途中形成的腿部静脉血栓所致。幸好肺栓塞没有发生在飞行途中，才没有发生生命危险。不过由于肺栓塞对血管造成的损害几乎是不可逆的，这次之后，小陆基本与自己喜爱的足球这项运动无缘了。


多做踮脚或勾脚动作防血栓


长途旅行时一定要注意每隔一段时间起身走动，长时间坐着也不要超过两个小时，坐着时尤其注意不要跷二郎腿。如果条件不允许，无法行走，坐着时也可以尝试做踮脚或勾脚的动作，以锻炼小腿肌肉，加速血液的循环与流通。此外，长途旅行时穿静脉弹力袜对预防血栓形成也有一定的作用。