中国的春节就是吃的节日，家人团聚吃一桌，朋友聚会吃一桌……一不小心就吃撑了，这时候很多人会选择喝一瓶酸奶帮助消化，但是这酸奶真的能促进消化么？能够缓解腹胀的不适吗？
实际上，空腹胃的容积大约是500ml，一个成年人一餐进食大约1000-1500ml食物。饱食后胃的体积可以增大到2000-2500ml左右，胃壁也相应变薄，胃里的泌酸腺就开始积极分泌胃蛋白酶原、盐酸、内因子和粘液，随着食物在胃里一起搅拌、蠕动。然而你吃撑了以后，胃里的食物超过胃能容纳的极限，身体会引发多种不适，例如呕吐、反酸、打嗝或腹胀，严重情况下还有可能会造成胃扩张或者胃穿孔。
根据中国居民膳食指南，每天喝0.25～0.5千克酸奶，确实可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群，但这不是在你已经吃撑了的情况下。如果胃部已经出现恶心不适的现象，已经不能再容纳多余的食物，无论再吃什么都只是增重肠胃的负担。
一旦出现饱腹感明显、嗳气、呕吐等反应，就需要停下手中的筷子，不要摄入类似助消化的食物，适当轻轻按摩上腹部，站起来走动30分钟~1小时。
休息一段时间以后，如果还是感觉上腹部疼痛难忍、呕吐不止，就需要及时到医院就医。
