《千万不要小看一个春节都没变胖的人》最近刷屏了。

“逛朋友圈的时候，看到一个问题：

为什么，千万不要小看一个春节都没变胖的人？

底下有个答案，大家纷纷点赞，表示认同。

答案是：

不是她们不会变胖，而是任何时候，她们都有着极致的自律，都不会突然改变饮食习惯。

即便，在春节假期这样最容易放纵身心的时刻，也不例外。”


春节可以堪称是食物的盛宴，海鲜、肉、干果、水果、糖……有没有感觉自己的家像一个小杂货铺？

一不留神，整个春节就是在“吃吃吃、胖胖胖”中度过的，春节成为考验大家意志力的一道难关。

其实，大部分情况下，我们吃东西不是因为饿，而是各种其他原因，这些综合的原因让我们非常容易吃多。

尤其，人在放松，无意识的状态下会吃下去很多的东西，多得你难以想象，如果你能意识到这个问题，形成一种条件反射，每次吃东西的时候，都能反问自己，为什么要吃，当你每次都在这样思考，反思这个问题的时候，你就会少吃很多食物。


切忌，过度压抑自己的欲望

当你特别特别想吃一样事物的时候，此时不能过分压抑，不让自己吃，相反，你一定要满足自己，但是要记住，好好吃，慢慢吃，光明正大的，像个美食家一样去吃，尝试正念饮食，不要觉得吃是罪过，然后偷偷摸摸的，非常容易导致暴饮暴食。


“停下来？不存在的”，为什么你会不停的吃？

你发现了吗？

只要你无聊，你就会不停的吃东西。

只要你没事做，你就会不停的吃东西。

你总是无意识的进食，你无意识的吃下去很多很多食物。


怎么办？

一定要让自己忙起来。

忙起来，别让自己无聊，把自己的每一天都过的充实。

做有意义的事、动脑思考……只有不断的进步才能缓解无聊，焦虑。让整个人的状态饱满起来。

比如，主动联系老朋友、同学见面，给自己布置读书的任务、健康的作息时间、挖掘自己的兴趣爱好、做一些家务……


“一女生寒假狂吃东西胖10斤，怕嘲笑不愿上学。”

这个新闻最近上了热搜。

不难发现，变胖和不良的生活状态有时候是一个恶性循环，人的心情、生活状态不佳、低迷颓废、无所事事、不规律作息，这些坏习惯也会影响到饮食习惯。如果很在意自己的外表却不争气地胖了，自信心和生活状态也会悄然发生改变。

减肥真的不是管住嘴，迈开腿，而是从内向外的一种蜕变。