传统印象中，看到有人坐着抖腿，都抱有负面的观感，甚至有一句俗话说：男抖穷，女抖贱。不过，对于老年人来说，适度抖腿反而有益健康，到底是为什么呢？

老人最怕生病，平时就要注意增加免疫力，而增加免疫力和体温息息相关，当体温跟着上升，免疫力也会自然升高。如何增加体温呢？适度的运动会起到一定的作用，但是真正开始运动后，往往三天打鱼两天晒网，无疾而终的人实在很多。

尤其对于老年人，很多老年人心有余而力不足，对于老年人来说，与其训练肌肉，不如做温和的“抖腿”。

日本睡眠医学协会理事长大谷宪表示，小腿肚有“第二颗心脏”之称，这个部位具备了将易于滞留在足部、腰部的血液强力送回心脏的功能，只需要伸展或收缩刺激小腿肚肌肉，就可以促进血液循环。

据日本国立长寿医疗研究中心的中村昭范先生的研究成果表示，持续抖腿可让血液循环状况转佳。只要持续5分钟，就能让皮肤温度升高达2度。

所以，治疗体质虚寒，抖抖腿也是十分有效的对策。