春天本该是万物复苏，生气勃勃的时节，可据调查显示，每年春天被抑郁情绪笼罩的人尤其多。这又是为什么呢？
春天气候多变，忽冷忽热，而且气压较低，这些气候因素会影响到人的情绪。如果再遇到挫折、人生变故等，就会使人的精神压力大大增加。
另外，春季生物的代谢进入旺盛期，周围的物体会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体激素分泌紊乱，情绪自然波动就大，可令心理疾病发作。
抑郁症较为常见的表现为情绪低落、思维联想迟缓、行动缓慢、睡眠障碍、食欲不振等症状，其最危险的后果就是自杀。
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预防春季抑郁症，除了去医院专科进行疏导治疗、认知治疗等，还可以自我调整。
1.减少独处时间
当感到有抑郁情绪的时候，应克服懒惰心理，减少独处的时间，这样才会更快的走出抑郁的困境。
2.增加户外活动
可以尝试一些户外运动，例如徒步旅游、登山、骑自行车等，摆脱城市的喧嚣，感受大自然带来的生机。沐浴在温暖的阳光中会让你忘却烦恼，心胸开阔。
3.找人诉说
当无法摆脱抑郁情绪时，可以找家人或朋友诉说，尽吐心中的苦恼和不满，也可以寻求心理咨询师的帮助。
4.调节饮食
可以多吃一些舒缓情绪的食物，缓解压力和紧张情绪。例如奶制品、豆制品等，这些食物中富含的氨基酸有助于稳定情绪。菌类及坚果也会是不错的选择。
