夜里在床上辗转反侧睡不着？试试裸睡吧！
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在睡眠开始阶段，只有当核心体温（生命活动相关主要脏器，比如脑、心脏、肺、肝脏所处内环境的温度）降低时，睡眠才容易发生。
裸睡可以为皮肤散热提供更有力的条件，更有益于睡眠开始阶段体温的下降，自然可以有助于入眠。相比于穿着不利于散热的衣服，裸睡更有利于维持理想的睡眠微气候环境，也就有利于保障良好的睡眠质量。
此外，美国斯坦福大学还发现，习惯裸睡的男性精子质量，明显要好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性精子质量。
有人担心裸睡时会因为床单被套不干净，而染皮肤病。当然，在酒店等公共场所最好不要裸睡，在家里只要定期做好清洁工作，正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病，你大可不必担心。
