清晨，无论在小区还是公园，都能看到一些人倒着走，他们认为这样既能锻炼身体，又对治疗腰疼有好处。那么倒着走能治腰疼，这是真的吗？


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倒走时腰身挺直或略后仰，两腿交替向后迈步，可以增强脊柱和腰背部肌群力量，增强腰椎稳定性。倒走还可使腰部肌肉放松，对腰腿痛患者有一定好处，但只是起缓解的作用，治疗效果不大。因此，不少医生也建议病情较轻微的腰椎病患，常做倒走锻炼。


倒走和向前走的平衡不一样，倒走本身存在一定的危险性。倒走稍有不慎，可能摔倒出现外伤等。因此，一定要选择合适的场合，预防摔倒、车祸等意外情况发生。