良好的听力是认识世界、相互交流的重要手段，然而相对于视力或身体其他器官功能健康，大家对听力健康却往往忽视。
人未老耳先聋，是常见现象，日常做好这七件事，可以延缓听力下降。
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1、避免各种噪音
少去嘈杂之地，特别是迪厅、KTV、游戏厅、高分贝立体声电影院。长期处于噪声环境下，容易导致听力老化，安静环境能减少噪音对听力的不良影响。
2、避免情绪激动
情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。
3、避免乱挖耳朵
耳痒可用75%酒精棉签擦拭外耳道四壁，深度为1～2cm。平时不要随便用不洁的指甲、小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔、真菌性外耳道炎和化脓性中耳炎等病变。
4、洗澡、游泳后清洁耳道
发现耳道进水，及时用75%酒精棉签擦拭外耳道四壁，预防耳道感染。
5、注意耳膜内外压平衡
乘坐飞机气压变化时应佩戴耳模，或用嚼口香糖以保护鼓膜完好。
6、避免长时间带耳机
不要长时间带耳机，特别是不在行走中使用耳机。长期接触85分贝以上声音，耳聋发生率达21%，儿童智力发育会降低20%。高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。每日每耳戴插入式耳机不超过15分钟，耳罩式耳机不超过30分钟。
7、积极医治感冒
患感冒、鼻炎或鼻窦炎时，应消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通畅，禁双侧捏鼻擤鼻涕，宜压住一侧鼻孔擤鼻涕。因为感冒能影响咽鼓管的通气程度，很容易使感冒病毒从鼻咽部上传至中耳。
