人们往往认为早晨的空气最新鲜，这其实是误解，大概是因为早晨的空气凉爽，给了你错觉。
空气新鲜与否，取决于空气污染的轻重。
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空气污染的来源主要有烟尘，各种机动车辆排放的废气、居民炉灶的烟气和绿色植物夜间代谢排出的二氧化碳气体等。
科学家通过大量检测总结发现：上午10点和下午3-4点左右空气最为新鲜；早晨、傍晚和晚上空气污染较严重，其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间，
一天中空气新鲜程度的不同，还与气象因素有关，通常白天空气质量比夜晚要好一些。
从晚上大约8时至次日8时，近地面存在一个约300米高的低温高湿度逆温层。逆温层会让大气扩散明显减弱，这就使得污染物在夜间聚集，加上近期空气湿度加大，这使得气态污染物更容易转化成各种颗粒物，从而空气中污染加剧。
白天太阳辐射对地面的加热效应导致逆温层被打破，气温上升湍流活动加剧，同时湿度降低，污染物扩散明显加速，午后空气质量开始明显转好。
从空气质量角度来说，外出锻炼身体时间应选择在日出以后，最好选择上午10点和下午3-4点，因为，这时的空气最新鲜。
