据英国《每日邮报》：美国比弗利山庄的哈罗德·卡茨博士称巧克力、绿茶和草莓等食物可以美白牙齿。哈罗德·卡茨博士和每日邮报的读者分享了天然美白牙齿的方法。
黑巧克力
黑巧克力含有可可碱，可以帮助强化牙齿表面的牙釉质。坚固的牙釉质又会反过来防止牙齿染色。很遗憾的是，喜欢牛奶巧克力的人要失望了，牛奶巧克力并没有这种效果。相反，由于其中含有糖和牛奶，所以会引起口臭。
绿茶
绿茶中含有的单宁酸也可以预防牙齿染色，因为它可以阻止细菌粘在牙齿上，这就意味着，绿茶同时具有预防龋齿的功效。绿茶含有的多酚类化合物可以抗口腔酸和细菌，还可以增加口腔中氟化物的水平，可以保护牙齿牙釉质。
草莓
草莓中含有的苹果酸，实际上是一种酶，这种酶可以清洁牙齿污渍，草莓泥和小苏打混合使用可以制作出一种天然的美白牙齿产品。但是医生强调，其它浆果不但没有这种功效，还会使牙齿着色。
奶酪
奶酪一个鲜为人知的好处就是它可以增加口腔环境的PH值，减少酸性，这就意味着可以预防牙齿着色和腐蚀。奶酪中的钙还可以强健牙齿。
坚果、种子、苹果和梨
这些食物可以帮助去除牙齿的菌斑和引起牙齿着色的物质。苹果的脆皮纹理也可以强化牙龈，减少牙龈疾病和牙齿脱落的风险。苹果和梨中的高水分可以增加唾液分泌，唾液对于减少口腔细菌是至关重要的。
