便秘成为很多人的“难言之隐”,特别是老年人、孕妇、儿童和节食减肥者,便秘时常发生。


很多女性知道便秘对身体有害处,尤其是会变胖、会长痘等等。因此就特别注意自己的排便,害怕自己因为便秘导致肥胖。


那么多久不排便才算是便秘呢?


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便秘主要是指排便的次数减少,粪便量减少,粪便干结难以排出要很用力。一般认为正常人由摄入食物,经消化与吸收到形成粪便排出体外约需要24~48小时,若超过48小时即可视为便秘。


但随食物成分不同,各人的饮食及排便习惯不同,间隔时间可有很大差异。有的人每日或2-3天大便1次,也有一些人一天大便2-3次,虽然排便间隔或次数不同,但只要大便不干燥硬结,排便时不费力,都属于正常状态。


因此,不能只按排便次数多少来确定便秘,应按各人的排便习惯来确定。只要排出通畅,无痛苦,就不能算是便秘。