便秘成为很多人的“难言之隐”，特别是老年人、孕妇、儿童和节食减肥者，便秘时常发生。


很多女性知道便秘对身体有害处，尤其是会变胖、会长痘等等。因此就特别注意自己的排便，害怕自己因为便秘导致肥胖。


那么多久不排便才算是便秘呢？


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便秘主要是指排便的次数减少，粪便量减少，粪便干结难以排出要很用力。一般认为正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外约需要24～48小时，若超过48小时即可视为便秘。


但随食物成分不同，各人的饮食及排便习惯不同，间隔时间可有很大差异。有的人每日或2-3天大便1次，也有一些人一天大便2-3次，虽然排便间隔或次数不同，但只要大便不干燥硬结，排便时不费力，都属于正常状态。


因此，不能只按排便次数多少来确定便秘，应按各人的排便习惯来确定。只要排出通畅，无痛苦，就不能算是便秘。