“五月病”这个名称来自于日本，这个病在日本广泛流行，最初是指考入大学的新入学学生进入大学后无心学习、萎靡不振、意志消沉、苦闷忧伤的情绪。“五月病”漂洋过海来到中国后，引发了很多上班族的强烈共鸣，在中国迅速流行，在这个春夏交替的五月，不少网友大呼自己陷入“五月病”，微博网友纷纷吐槽不爱起床、不想上班、郁闷，还总觉得特别疲倦。


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临床上发现，春天是心理疾病患者最危险的季节，由于气候变化，人很容易受到影响，很容易出现抑郁的情绪。5月正处于春夏交替的时候，人体代谢旺盛，也很容易出现内分泌混乱，出现情绪波动也很正常。加上五一小长假后，很多上班族疯玩后再上班进行高强度的工作会一时难以适应，容易出现倦怠、效率低下、焦虑等症状。


患上“五月病”怎么办？


首先要正视自己的问题，要明白该做的事情总是逃避不了。不能因为你的倦态和消沉就逃避工作或学习，摆正心态是对付“五月病”的关键。


但身体或精神上的症状也不能忽视，如果出现了严重的抑郁症状还应该及时就医。如果只是轻度的倦怠不适、情绪低落可以采用以下方法调节。


1、吃点甜食：缺乏碳水化物和甜食会让你更抑郁，尤其是正在减肥的女孩更要注意，禁食碳水化合物的做法是不可取的。大脑及神经系统最重要的营养物质就是葡萄糖，它是大脑运转的动力来源，如果脑部的葡萄糖供给不足，人就会出现疲惫、易怒、头晕、失眠等种种症状。所以在感觉脑袋不好使或精神倦怠时吃点糖吧，它会帮你打败抑郁，让你的头脑更灵活。


2、尽情购物：不得不说，购物是一个人开心的一个好方法，只是它会让你的钱包很受伤。不过或许这会激发你努力工作的斗志，要知道我们只有更努力的赚钱才能更爽的花钱。


3、有规律的生活，充足睡眠：保持生活规律很重要，尤其是要保证睡眠充足。