人体的体重与身体内部器官的“胖瘦”是完全不同的两个概念。有些人脂肪长在脸上、手臂上、大腿上……这些看得见的地方，而有些人看起来不胖，体检却查出内脏脂肪超标。


这种“看不出来的脂肪”最可怕，也最要命！


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那么，什么是内脏脂肪？内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（俗称肥肉）不同，它主要存在于腹腔内，包裹着脏器。


就像皮下脂肪一样，一定量的内脏脂肪是人体所必须的，它围绕着脏器，起到支撑、稳定和保护的作用。但是，如果过多就有危害。


当内脏脂肪过量进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病和不孕。不仅如此，内脏脂肪过量还会增加心血管疾病几率，导致动脉炎症，甚至容易导致抑郁。内脏脂肪过量还可能致癌。、


内脏脂肪过多的人大致有这些特征：


年轻时很苗条，过了中年肚子便胖起来，甚至25岁刚过，肚子就像吹气球一般；


腿很细，但肚子很大，如同火材棒支撑气球。体重不高，但腰围超标；


腰部难瘦，不管是运动、节食，还是吃减肥药，腰部永远是难以瘦下来，并且发胖最先胖腰。


教你几招简单自检：


1、腰围：一般来说男性腰围>90CM，女性腰围>80CM就要小心内脏脂肪过多的问题。


2、腰臀比：腰围÷臀围，即腰围与臀围的比值。


方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。男性腰臀比例>1，女性>0.85，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要马上进行下一步测试。


3、测试腰腹皮下赘肉方法：试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果捏不起来，表示很多脂肪是堆积在内脏里。